只要家里有牛奶，哪还用得着买那些贵死人的水疗产品？几百乃至一千多年前，人们就发现牛奶浴的好处：为皮肤补充水分和养料，让人容光焕发。把泡麦片的牛奶省下来，让我们开始一段美容之旅吧！ 泡牛奶浴。把浴缸的排水口堵上，打开热水，倒入4到11升牛奶。如果你不知道该放多少牛奶，多放些绝对没错。但别把水放太满，否则人躺进浴缸时，牛奶会溢出来。
部分 1 ：改善皮肤
1、泡牛奶浴。
把浴缸的排水口堵上，打开热水，倒入4到11升牛奶。如果你不知道该放多少牛奶，多放些绝对没错。但别把水放太满，否则人躺进浴缸时，牛奶会溢出来。
- 浸泡15到20分钟。如果每天坚持泡牛奶浴，一周后，你的皮肤会更亮、更白皙。杨贵妃就曾用牛奶泡澡，说明这个方法绝对有用，对吧？
- 泡完后一定要把身上冲干净！你想让皮肤焕发自然的光泽，但要是浑身上下沾满乳白色的残留物，那可就糟糕了。
2、制作洁肤面膜。
将两三汤匙牛奶和一到两汤匙蜂蜜、柠檬汁、小苏打中的任意一种或三种全部混合。你还可以把维生素E胶囊弄破，加入粉末中搅匀，制成“加强版”洁肤面膜。维生素E对身体和皮肤同样重要！
- 把面膜涂在脸部或者其它任何部位，等待面膜变干变硬。这个过程可能需要10到15分钟。接下来，用温水把面膜洗掉。你会发现皮肤变得又光滑，又清爽。
3、制作角质磨砂膏。
牛奶也可以去角质，帮助皮肤表层“更新换代”。将一杯牛奶和3汤匙燕麦混合后涂抹到皮肤上，轻轻摩擦。沙砾质感的燕麦能够去除死皮，而牛奶能滋养皮肤。
- 耐心等待磨砂膏变干。用温水冲去磨砂膏时，一边冲，一边轻轻揉搓皮肤。如果你想提前制作磨砂膏，就用奶粉替代液态奶。做好后存放在冰箱里。
- 你还可以头天晚上将半杯杏仁浸泡在牛奶里。第二天早上，将杏仁磨成泥涂在皮肤上。按照和之前一样的方法，用温水将变干的杏仁泥洗掉就可以了。
4、用棉球将牛奶涂在有黑色素沉积的部位。
正如柠檬汁可以提亮肤色，牛奶中的乳酸据说也有同样的功效。如果你的皮肤上有一块块深色的斑点，取一小团棉花浸在牛奶里，然后把牛奶涂在需要的位置。一晚过后，皮肤会自然变干。第二天早上，把牛奶洗掉就可以了。
5、把牛奶当作爽肤水。
有些人会在睡觉前用大量牛奶将脸浸湿。如果你对这种方法不感兴趣，也可以把牛奶当作爽肤水来用。先用牛奶打湿棉球，然后用它轻轻拍打脸部皮肤。15分钟后把脸洗干净。只要多重复几次，皮肤就会焕发自然光彩。
- 有些人认为牛奶有美白的效果。牛奶对肤色的改善不一定有帮助，这一点你应该清楚。频繁涂抹牛奶可能会带来意想不到的后果。
6、用牛奶收缩毛孔。
不只牛奶能改善皮肤状态，所有的奶制品都有相同的功效。如果你希望脸上的毛孔变小一点，试试发酵后的奶制品吧，比如酸奶油和酪乳。只要在皮肤上抹上薄薄一层奶制品，等待15到20分钟就行了。别忘了用温水把皮肤洗干净，不然你闻起来就像一瓶酸奶。
部分 2 ：让牛奶护肤法更加完善
1、不是只有牛奶能护肤！一说到奶，我们首先会想到牛奶，可还有很多的动物奶可供选择。
全脂牛奶当然很好，但是羊奶的护肤效果也超级棒——事实上，羊奶的PH值和人皮肤的PH值很接近，所以更容易被吸收。对于动物保护者来说还有一个好消息，那就是米、大豆以及杏仁也有相似的功效！
- 被忘了还有奶粉！奶粉易于存储，保质期长。只要将大约5汤匙奶粉加入任何混合原料就可以了。
2、只选全脂奶。
顺便说一句，如果你打算用奶制品护肤，就别在含脂量上斤斤计较。牛奶越浓，脂肪含量越高，其护肤效果就越好。全脂奶脂肪中的蛋白质和维生素能给皮肤更多的滋润。 所以全脂羊奶或牛奶是护肤最好的选择，实在没有的话，其它奶也能凑合。
- 酸奶、酪乳、酸奶油，以及其它奶制品也有滋养皮肤的功效。如果家里没牛奶了，或者你想留着牛奶和麦片一起当早餐，那你完全可以用上述奶制品来替代牛奶。
3、购买现成的产品。
牛奶浴以及其它相似的洗浴方式如今变得非常流行，以至于很多美容护肤品公司紧追潮流，生成出了混合牛奶浴粉，让洗浴变得更加轻松。但是这些产品价格偏高，不能吃进肚子里！
4、添加其它原料。
在水里添加香草、干花瓣、浴盐或者精油等物，为牛奶浴增添迷人的芳香，让泡澡变得更加享受。这些添加物不仅对皮肤好，而且香气怡人，让人心情愉悦，身心放松！
- 浴盐能够去死皮，而干花瓣、香草和精油只会让人感到舒缓和放松。可供选择的添加物还有很多。你可以去当地的香薰店选择自己喜欢的气味。
小提示
- 购买洗发水、护发素、香皂、沐浴液时，留意其中是否含牛奶成分。
- 泡热水澡时，你可以用奶粉替代液态奶，这样不仅更省钱，效果也差不多。
- 酪乳对于晒伤的皮肤有镇静舒缓的作用。如果你没有芦荟膏，酪乳也一样管用。
- 牛奶对头发也很好！所以泡澡的时候不用把头发扎起来。泡完澡后记得把头发冲干净。
- 研究表明，喝牛奶会引起痤疮，而将牛奶涂抹在脸部或其它部位则不会有这样的问题。
- 漂染过后去泳池游泳会让头发变成绿色。试试将头发在牛奶中浸泡10到15分钟。发色会恢复到漂染后的状态。
你需要准备
- 牛奶、羊奶、奶粉等
- 棉球（可选）
- 添加物（蜂蜜、柠檬汁、燕麦、小苏打、香草、油脂等）
