又称木瓜或番木瓜，是一种常见的热带水果。它的外观呈现出鲜艳的橙黄色，形状类似于梨子，尺寸较大。芭乐的功效与作用以及营养价值非常丰富，被广泛认可为一种健康的水果。
芭乐富含维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。它还可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的健康和弹性。每100克芭乐中含有约80毫克的维生素C，满足了一个成年人每天所需的维生素C摄入量。
芭乐富含维生素A。维生素A是一种重要的营养物质，对于维持正常视力、增强免疫力和促进生长发育至关重要。芭乐中的维生素A主要以胡萝卜素的形式存在，可以被人体充分吸收利用。每100克芭乐中含有约750微克的维生素A，满足了一个成年人每天所需的维生素A摄入量的一半以上。
芭乐还富含膳食纤维。膳食纤维对于维持肠道健康和促进消化系统正常运作非常重要。它可以增加粪便的体积，促进排便，预防便秘。芭乐中的膳食纤维含量较高，每100克芭乐中含有约2.5克的膳食纤维，占日常所需纤维摄入量的10%左右。
芭乐还含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾和磷等。这些矿物质对于维持骨骼健康、促进神经传导和维持心脏健康起着重要作用。芭乐中的钾含量较高，每100克芭乐中含有约260毫克的钾，占日常所需钾摄入量的6%左右。
芭乐还含有一种特殊的酶，称为木瓜酶。木瓜酶具有消化蛋白质的作用，可以帮助人体更好地消化食物。芭乐被广泛用于缓解消化不良、胃痛和胃灼热等症状。
芭乐的功效与作用以及营养价值非常丰富。它富含维生素C和维生素A，有助于保护细胞免受自由基的伤害，促进皮肤健康和弹性，增强免疫力和促进生长发育。芭乐还富含膳食纤维和矿物质，有助于维持肠道健康、骨骼健康和心脏健康。它还含有木瓜酶，可以帮助消化食物。我们可以将芭乐作为日常饮食中重要的水果之一，享受它带来的健康益处。
