瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。 手放在髋部，跪在瑜伽垫上。脚背平放在瑜伽垫上。 ===进入姿势 ===
部分 1 ：起始姿势
1、手放在髋部，跪在瑜伽垫上。
脚背平放在瑜伽垫上。
部分 2 ：进入姿势
1、放松脊椎，向后弯曲。
双手放在脚后跟上。
2、伸长脖子，头颈部向后弯曲。
3、双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。
你需要准备
- 瑜伽垫
如何做瑜伽骆驼式： 4 步骤
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