大部分人在一生中都会遭遇舌头烫伤的困扰。舌头烫伤轻则隐隐作痛，重则产生水泡和钻心的疼痛。如果你的舌头被烫伤了，可以采取以下方法缓解疼痛，加快伤口愈合。 立刻吐掉烫伤你的食物或饮品。一旦察觉到入口的食物或者饮品温度过高，请立刻吐掉，以免加剧烫伤。吐掉口中滚烫的食物有时会很困难，但强行咽下只会进一步伤害喉咙和食道。
方法 1 ：迅速采取措施
1、立刻吐掉烫伤你的食物或饮品。
一旦察觉到入口的食物或者饮品温度过高，请立刻吐掉，以免加剧烫伤。吐掉口中滚烫的食物有时会很困难，但强行咽下只会进一步伤害喉咙和食道。
2、立刻喝冷水。
这么做有两个好处，冷水可以冷却伤口，还能冲走口内滚烫的食物或液体。如果不迅速饮用冷水，油性食物会继续灼伤口腔。
- 冰牛奶能更有效地覆盖口腔内壁，从而更好地消除疼痛。
3、在口中含一块冰块。
用冷水清洁口腔后，可以含一块冰5到10分钟。这么做可以让口腔保持凉爽，避免进一步烫伤，还可以麻痹患处，减轻因为烫伤产生的剧烈疼痛。
4、用盐水漱口。
冷却伤口后，你需要杀菌。口中含有许多细菌，如果不加处理，伤口极有可能受感染。盐水溶液可以杀灭患处细菌，防止感染。
- 将半茶匙的盐和温水混合，搅拌至盐溶解。
- 用盐水清洗口腔，漱口。注意不要咽下盐水。
方法 2 ：呵护愈合中的烫伤
1、坚持每天用盐水漱口。
伤口恢复期间，需要保持伤口洁净，每天漱口一到两次，直至烫伤愈合。
2、不要弄破水泡。
如果烫伤严重，伤口处可能会起水泡，患者会感到疼痛难忍。如果水泡长在舌头上，不要弄破它。水泡可能会自行破裂，不需要你自己动手。水泡可以保护新细胞，杜绝细菌感染。弄破水泡可能会导致愈合速度减慢，甚至受感染。
3、多喝水。
喝水可以保持患处湿润，减缓疼痛。喝水也可以调节口腔PH值，防止酸性物质损伤新生成的细胞，从而促进伤口愈合。缺水也可能导致水泡破裂。
4、多吃冰激凌、冰棒、冰酸奶等凉爽松软的食物。
烫伤愈合期间，味觉可能会受到影响，但吃些冷冻食物会让疼痛减轻许多。这些食品吃起来方便，还能让舌头麻痹，缓解疼痛。
- 在舌头上稍稍撒一些糖可以缓解疼痛。
5、口中多含一些冰冷的食物或饮品。
喝冷饮、吃冰淇淋时，可以让它们在伤口上多停留一会。这么做可以麻痹患处，缓解疼痛。
6、饮用蜂蜜牛奶。
蜂蜜牛奶可以呵护伤口，促进口腔内血液循环。血液循环加速可以为伤口带来养分，促进愈合。
- 你也可以将少许蜂蜜抹到水泡上。这么做可以缓解伤痛，促进血液循环。蜂蜜中蕴含的天然抗菌物质也可以防止伤口受感染。
- 不要喂一岁以下的宝宝吃蜂蜜。蜂蜜可能会导致肉毒中毒，非常危险。
7、将口服麻醉药贴在水泡或者患处。
如果冰激凌和冰水无法缓解疼痛，你可以使用口服麻醉药。欧乐和苯佐卡因都是口服麻醉药，在各大药店有售，可以帮你缓解疼痛。请遵循用药说明。
8、如果感到不适，你可以服用止痛药。
如果伤口感到疼痛，你可以服用扑热息痛等药物缓解疼痛。
9、刷牙的时候要小心。
刷牙的动作和牙膏所含的化学物质都有可能伤到伤口，引起疼痛。刷牙时要小心，不要弄破水泡，以免耽误伤口愈合。
- 不要刷舌头，以防伤及新形成的细胞，延缓愈合过程。刷舌头也可能会弄破水泡，引发感染。
- 不要把牙膏抹到伤口上。牙膏会刺激伤口，造成疼痛。
- 不要用漱口水。漱口水和牙膏一样会刺激伤口，最好用盐水漱口，等待伤口愈合。
10、如果伤口没有改善，或者疼痛难忍，请及时就医。
口腔内的细胞再生速度很快，通常在2到3天内，伤口就能恢复。如果烫伤严重，恢复时间会更长。要是过了3到4天，情况仍然没有改善，请及时就医，查看伤口是否受感染。一旦觉得疼痛难忍，伤口过大、过深，或者伤口导致呼吸吞咽困难，都要及时就医。
方法 3 ：避免刺激伤口
1、在伤口愈合期间，尽量少吃滚烫的食物或热饮。
你可以继续喝咖啡和茶，但是注意饮料温度不可过烫。最好能连续几天饮用冷饮。口中新生成的细胞非常脆弱和敏感，如果在伤口未愈合前喝热饮，可能会再次烫伤舌头，引起疼痛。
- 吹一吹饮品，让它稍微降温。你也可以加冰块降温，以免烫伤口腔。
- 吃喝东西前，先试试温度。用舌尖试探一下温度是否适宜。
2、不要吃酥脆的食物。
饼干、薯片、面包片等食物在伤口愈合期间最好都不要碰。这些食物的残渣可能会接触到伤口，产生痛感。食物残渣也会弄破水泡，伤口可能受感染，延缓愈合速度。
3、不要吃辛辣食品。
辛辣食品会刺激伤口，延缓伤口愈合进程。如果你是个无辣不欢的人，请忍耐几天，等伤口愈合再吃辣。此外，在饮食里不要加胡椒之类的辛辣香料。
4、不要吃酸的食物。
最好不要吃柠檬、橘子、菠萝等柑橘类水果。这些水果产生的酸会让伤口愈合更慢，至少等伤口愈合三天，再开始吃这些水果。
注意
- 如果烫伤发生在口腔内其它部位，尤其是喉咙深处，或者是由化学物品造成，请及时就医。
- 注意观察伤口是否受感染。如果出现红肿、疼痛加剧或者流脓等症状，请及时就医。
