齐步行军是一种正式的行军步式，需要保持一个稳定的步伐和节奏。本文将会解释如何正确地行军。 熟悉你要遵守的具体行进规则。陆军、海军、空军、海军陆战队、行进乐队、彩旗队和大学仪仗队的行进规则、训练和仪式都有细微的不同。这里有一些适合所有形式行进的基础规则。
部分 1 ：个人行进技巧
1、熟悉你要遵守的具体行进规则。
陆军、海军、空军、海军陆战队、行进乐队、彩旗队和大学仪仗队的行进规则、训练和仪式都有细微的不同。这里有一些适合所有形式行进的基础规则。
2、行进从立正开始。
在立正的时候，你的脚跟应该并在一起，而前脚分开45度。你应该笔直地站立，且保持眼睛直视前方。你的手掌应该半握拳状态放在两边，记住不是紧握（就像你手里拿着一枚硬币或者提着一个塑料袋一样）。
3、等待行进的预备和执行命令。
最常见的命令是“预备，走”，“预备”是预备指令，它是告诉你，执行命令马上要来了。而“走”是执行命令。当执行命令下达的时候，就开始行进：每个人都做得到！
4、从左脚开始行进。
如果你的脚穿对了装备，你应该能听见脚后跟每一步行进时，敲击地面的声音。这有利于你保持节奏感。
5、随着行进，自然地摆动手臂。
保持你的手指圈屈在手掌里，不过要让手臂自然地来回摆动，不要让它们笔直地放在旁边，或者很用力地来回摆动它们。
- 对于陆军来说，每一步行进，手都应该保持向前摆23厘米，向后摆15厘米。
- 对海军、海军陆战队和空军来说，每一步行进，手都应该保持向前摆15厘米，向后摆7厘米。
6、保持军人风度、姿势和敬业精神。
你的移动应该是有力度和精度的。保持下巴微昂，神情自豪。眼睛直视。不左右乱看。
7、用你的余光与你前后左右的人对齐。
行进中保持相同的适当距离（通常是一臂宽）。
8、行进直到被命令停止。
行进停下的时候，应该在执行命令下达时，在左脚多迈一步，然后将右脚收回来形成立正姿势。
部分 2 ：行进时回答命令
1、知道如何在行进前后回答长官的命令。
你会在行进之前或之后，或是在整队之前或之后，听到这些指令，
- “集合”：和你的同伴们回到队伍中来，并立正。
- “解散”：离开队伍。
- “立正”：保持立正的姿势：站直，眼睛直视，不乱动。
- “稍息”或“休息”：稍微休息一下。这时你可以稍微移动一下，或者轻声地交谈，只要你的右脚还在原地即可。
2、当你接到正确的指令的时候，开始或者停止行进。
集中注意听这些，当你听到这些命令的时候，你应该开始（或停止）行进——每个人都可以做到！
- “预备，走”：开始行进！左脚起踏，并保持每步走76厘米（陆军和海军陆战队），或者每步走61厘米（空军），且每分钟120步的频率。
- “队伍注意，立定！”或者空军里的“空军注意，立定！”：停止行进。当听到行进队长说“立定”的时候，不管在左脚还是右脚踏步，只要你听到预备口令，就要准备好，防止你突然走到别人面前去。
3、理解在行进过程中的命令。
你有时候会被命令去行进或者换步伐。
- “换步，走！”：移动步伐来吻合节奏，或者在队伍里“前进一步”
- “便步行军，走！”：正常走：不是同一时间。这通常用在，组织不想发出有特殊节奏的行进声音的时候。
- “散开！”：与你身边的人以均匀的间隔散开。
- “靠拢！”：即缩短你和你身边人的距离。
- “踏步，走！”：原地开始行进。保持你行进时同样的速度，只是用原地踏步代替前进。
- “快步，走！”：以半步的距离行进（大约38-50厘米）。有时候你需要向上抬起腿，以便你的大腿与地面齐平。
- “跑步前进，走！”：以齐步走时两倍的速度进行——大约每分钟100-180步。你身边的每个人都会齐步走，所以尽量跟上他们的节奏。
4、当你听到“侧身”，“踏步”或者“向后”的命令式，每个人都向同一个方向转。
当每个人都往同一个方向转的时候，队伍会被很快地改变方向。
- “向右转”：队伍里的每一个人，都向右转90度，并继续行进。
- “右侧步（也叫右脚）”：当命令下达的时候，开始向右侧步。跟左侧步相反。
- “向后转”：行进时向后转180度。
5、当你听到“纵队走”的命令的时候，在确定的点转成一个整体。
队伍可以转成一个纵队，就像他们要通过地面上的树或者其他特殊地点。做这些转变时，如果你是在前端，那么你会转地很快，而后面的人会在同一个点的时候跟着转过来。
- “右转弯（也叫右步）走！”：这个纵队，作为一个整体向右转，也就是每个人在通过一个确定的点的时候向右转。
- “纵队半面向右转（也叫右步）”：这个纵队，作为一个整体向右转45度（也就是转90度的一半）。
- “纵队半面向左转”：这个纵队，行进时在一个确切的点，作为一个整体，向左转45度。
小提示
- 可以的话，多练习来加强技能。行进在刚开始的时候，你可能会觉得尴尬，而且不容易与他人保持一致，特别是如果你从没在队伍里训练过的话。
- 在行进中一直记住用脚跟击打和节奏感。保持均匀的节奏可以让你更好地跟上他人。
- 行进和训练通常是在人们认真严肃的地方进行，所以认真一点。在不是休息的时候，不要和别人闲聊，保持军人风度和行为来符合你的组织。
- 在你训练前后舒展好肌肉。行进和训练中很多运动要求长期直立或者用力移动。特别是舒展好腿部肌肉，防止痉挛。
注意
- 命令和做法根据国家和组织的不同而有很大不同。确保核查每个具体的变化。
- 在立正时不要将膝盖闭太紧。这会破坏你的平衡，而且如果你是长期站着的话，你甚至会晕倒。稍微将膝盖放松，不过依旧要保持直立，来保持队伍的整齐面貌。
你需要准备
- 如果可以的话，准备军训服、礼服、游行鞋（为了更容易保持队形）
- 硬地面（毛毯会消除掉鞋跟走路的声音）
