孤独感源于不同的原因，但主要是由于不擅长社交和不愿意社交。每个人都会感到孤独。然而孤独感不是不可战胜的。本文会为您提供一些方法，帮助你摆脱孤独感。 要知道每个人都会感到孤独。这是很正常的现象，并不是因为你自身有问题。人们通常在经历重大人生转折的时候特别容易感到孤独，特别是在向好的方向转变时。如果你正踏上探索新的人生的道路，孤独感注定会伴随你因为你还没有找到和你志同道合的人。
方法 1 ：理解你的孤独
1、要知道每个人都会感到孤独。
这是很正常的现象，并不是因为你自身有问题。人们通常在经历重大人生转折的时候特别容易感到孤独，特别是在向好的方向转变时。如果你正踏上探索新的人生的道路，孤独感注定会伴随你因为你还没有找到和你志同道合的人。
2、孤独和单独不是一回事。
孤独是你不愿意一个人。而单独是你愿意一个人。如果你渴望和别人在一起，那么你就不是单独一个人。你可以找到能和你沟通和你亲近的人。
3、加入一个网上社区。
有时候这个方法很管用。分享你的想法和经历，跟有类似经历的人多交流。通过网上论坛我们可以在帮助别人的同时也帮助了自己。
- 网上交流时要注意安全。并不是每个网上的人都是真实的。孤独的人最容易成为捕猎者的目标。
方法 2 ：克服孤独
1、打电话给认识的人聚一聚。
即使此时此刻你并不是特别想和他们在一起，但是与人接触会创造与更多的人接触的机会。可以打给你的母亲，甚至街角咖啡店你认识的服务生。
- 多倾听，少言语。倾听更容易加深与别人的关系，而自己一个人喋喋不休只会让人厌烦。
- 不要耗尽现有的人际关系。此时此刻，他们是你唯一的朋友圈。
2、多参加活动。
加入一个运动联盟或者一门课程。去社区做志愿活动。如果你很羞涩，加入一个线上或者线下的社交焦虑症的团体。去同城网，赶集网之类的网站寻找所在社区的信息。
- 不要单纯为了交朋友而交朋友。跟人接触要不带有任何目的性，单纯只为了开心。参加你感到有兴趣的活动，比如读书俱乐部，教堂活动，政治活动，音乐会和艺术展览等，在这些场合你会遇到很多和你有同样兴趣的人们。
3、挑战一下自己，主动去接近别人。
不要总是等着别人来接近自己。问一问他们想不想一起喝杯咖啡聊聊天。如果对某个人感兴趣就要主动表现出来，而不是总是被动地等待别人表现出来。
- 想要走进另一个人的生活，那么就要学会体谅照顾别人。不要以为你一出现就立马可以和另一个人交朋友。交朋友有时候是一个漫长而艰辛的过程，而且你遇到的人他们大部分已经有了自己的朋友圈和生活。
4、多跟家人聚一聚。
即使你曾经和家人相处的不是很好，但是他们很有可能会不计前嫌地再次接纳你。你也可以走近他们的朋友圈和生活。改变尴尬的处境。
5、永远不要任凭自己堕落。
不要一味地消沉于自己的孤独，要主动出击改变自己不理想的处境。出去散散步，骑自行车或者静静地读一本好书。人生经历越丰富就越有谈资。这样与人交流的时候就会让自己显得很渊博很风趣。
- 让自己忙碌起来。无所事事的时候寂寞总是会趁虚而入。全身心投入工作或者学业等会让寂寞感无处遁形。
6、学会跟自己相处。
很多时候我们需要的不是有人陪伴，而是不知道怎么跟自己相处。找一个合适的时间，何不带自己出去约会？自己一个人去吃一顿美味的晚餐，看一场精彩的电影。一开始或许你会感到有些尴尬，但是不要就此罢休。学会跟自己相处，是摆脱孤独感的根本保证。
- 出门时带上一本书，或者一个日记本。有时候我们需要独自一个人，品味人生真谛，察看世间冷暖。别人不会因为你独自一个坐着，就认为你没有朋友。每个人都会有需要独处的时候。
7、可以考虑养只宠物。
如果你真的挣扎着想要一个伴侣，可以尝试养一只小狗或者小猫。宠物是很好的伙伴。赢得它们的信任和感情是一个非常享受非常有益的经历。
- 要做一个负责任的主人。要给宠物做绝育。如果没有细心照料动物日常起居的决心和准备，那么还是不要养宠物的好。
8、要做一个愉快的存在。
人们总是愿意跟快乐的人在一起，所以要学会自己先做一个快乐的人。要多赞美，少批评。不要随意地对别人的着装，发型或者习惯吹毛求疵。你没必要提醒他们说他们衬衫上有一块污渍，以为他们或许早已知道只是洗不掉。但是他们愿意听到你说他们穿的毛衣很好看或者你读了他们最新发表的文章。不要过度奉承，自然地表示自己的喜欢就足够了。赞美是最好的破冰法。当人们渐渐意识到你不是个爱挑毛病的人，他们会开始信任你喜欢你。
9、如果你没有经常健身，那何不尝试一个办一张健身卡。
趁自己一个人的生活，好好地改善自我。
小提示
- 学会跟自己愉快地相处。爱自己是终身幸福的开始。如果你爱自己，你会散发出爱的正能量，让自己变得值得被爱。人们喜欢跟乐观向上充满自信的人相处。
- 不要把随便认识的人立马当作是可以无条件信赖的至交。信任是慢慢累积起来的。而且要学会接受真实的他人，不要试图改变他人。你可以拥有很多熟人，一些可以一起吃喝玩乐的朋友，还有几个可以分享个人秘密的好朋友。你的社交圈就像是一系列的同心圆。
- 创造一个积极的心态和氛围。有时候独自一个人的时候是尝试新事物，放松或者培育灵感的好时机。很多德高望重的人们也有过很多孤独的时候。
- 有时候去接近那些比自己更孤独的人可能会得到意想不到的幸福。
- 之所以你会有自我意识，是因为每个人都有自我意识。别人更倾向于关注自己的缺陷而不是你的缺陷。
- 有时候人即使深陷于人群中也会感到孤独。即使你有朋友，家人和同事，你也会感到孤独。有时候，你会感到很难和他们心连心。如果遇到这种情况，你可以考虑去做一些心理咨询。
- 爱自己，放纵自己。去美容院做个spa，或者去美发店换个新的发型。
- 学会享受独自活动。如果你自己很享受的样子，别人会被吸引过来想要加入你。这一招屡试不爽。当你想要独自一个人的时候，人们反而会过来找你。
- 有宗教信仰的人可以考虑多和那些跟自己有共同信仰的人交流。大多数的教堂定期都会有这样的活动。如果你附近的教堂还没有，你也可以主动发起一个。
- 有时候将你束缚在孤独的牢笼里的人是你自己。要学会自己拯救自己。强迫自己走出去，跟人见面，主动走上前跟人打招呼，主动尝试新事物。爱你自己，别人才会爱你。
- 如果你还是学生，可以主动邀请同学和朋友参加你的派对或者一起出去玩。这是一个拉近距离的好方法。
注意
- 如果你感到孤独，你可以考虑暂停社交网站的活动，比如人人网和微博。这些社交网站并不能帮你建立社交关系。有时候这些社交网络上的人非常的尖锐刻薄，而且看到别人上传各种漂亮的照片，更新状态，反而会让自己感到更糟糕。关上电脑，打开门，出去走走。
- 孤独的人是一些歪门邪教，不正当帮派等团体占便宜的对象。所以在加入任何组织或者团体之前，要仔细鉴别是否安全有益，不然得不偿失。
- 过度依赖于网上社交会导致网瘾和其他并发症。最好把网络当成一个分享兴趣爱好的平台，用来认识当地人的工具。网络有助于让你找到志同道合的人，但是不要期望人们在线上和线下的表现会完全一样。
- 物以类聚人以群分。要加入好的团体，认识好的人。
- 如果孤独感持续不消，要考虑去看看医生。或许是抑郁症的前兆。
