无论你是想要变得更阳刚的男性还是想要变得更男性化的女性，有很多方法可以帮你达到目的。从改变外观到调整思维方式，这些都能帮你变得更男性化。想要变得更阳刚需要投入精力和努力，但任何人都可以做到。如果你想要知道怎么做，就看看以下的步骤吧。 穿得像个男人。如果你想要更男性化，那么你要从穿着做起。如果你的穿着不够阳刚，那无论你的言语或想法多么男性化也没用。你应该穿紧身的衣服来显示肌肉，但也不能太紧使人没有想象的空间。穿有运动标志的衣服、球衣或法兰绒衣服会让你看起来更有男人味。
方法 1 ：看起来更阳刚
1、穿得像个男人。
如果你想要更男性化，那么你要从穿着做起。如果你的穿着不够阳刚，那无论你的言语或想法多么男性化也没用。你应该穿紧身的衣服来显示肌肉，但也不能太紧使人没有想象的空间。穿有运动标志的衣服、球衣或法兰绒衣服会让你看起来更有男人味。
- 至于裤子，穿合身的牛仔裤但要宽松一点，不要让裤子裹紧你的双腿。
- 避免穿印有讽刺图形的T恤——这可能很有趣，但不会让你看起来很男性化。
- 在法兰绒上衣里面穿一件贴身的背心效果会很好。
- 研究表明穿黑色衣服让人显得最具男性气质，但你也可以选择更中性或深色色调。
2、修饰得个男人。
研究同样表明，脸部的毛发会让人看起来有男人味。 因此如果你是很容易长胡须的男人，尽管让它长几天（只要对你的工作没有影响）然后看看效果如何。至于其他的毛发，你应该时常洗头和洗澡来保持干净，但也不用太频繁，以保留一点自然的男人味。
- 不要担忧用古龙水来吸引女性——如果你不是经常喷古龙水，那可能会留下很深刻的印象。
3、走得像个男人。
如果你想更男性化，那么你应该要有男性化的肢体语言。当你进入一个房间，自信地走，抬头挺胸，保持肩膀打开。行走快速并有目标，眼睛向前看，不要看地板。要微笑，不要当众坐立不安、玩手指或者修饰自己的仪表。
- 要表现得无论你走到哪都很开心，即便那是数学课上。
- 当你走向别人，要看着对方，有眼神交流，将身体对着别人，但不要显得太强势。
- 要有男性化的面部表情。向他人微笑，但不要一直保持憨厚的笑容。不要咬嘴唇或漫无目的的斜视。相反的，脸朝前，保持微微的笑容，眼睛正大，随时准备着挑战。
4、调整好你的体形。
你不需要一周五天都去健身房健身来变得男性化，但你应该多花点时间锻炼身体。如果你想更男性化，一周去几次健身、打篮球、跑步来增强心肺功能，去远足或者做任何你既喜欢又能锻炼身体的事情。
- 男人味的一部分来自于展现自己的自信。你不需要看起来像个健美运动员，但你应该对自己的外貌有自信。
方法 2 ：表现得更阳刚
1、动起来。
没错，如果你想要更阳刚，那就把身体弄脏。不要害怕自己修理汽车、修剪草地、给房子涂油漆或者做任何家庭琐事，或者任何让你粘上泥土或油脂的消遣活动。这样能显示你有点技能并且不害怕去完成某些工作。
- 如果你知道如何完成这些会把你弄脏的工作，会让你更具有男人味。
- 搬箱子、帮助朋友挪开她重重的咖啡桌或者帮忙将几盘食物搬到宴会厅。运用你的力量作为你的优势，而不是懒懒地指使别人做这些脏活。
2、培养男子气的爱好。
如果你想表现得更阳刚，那么你应该有一些更男性化的爱好。可以是做木工、摩托车骑、保养汽车或卡车、打猎、钓鱼、打篮球或棒球。做一些让你感觉更男性化的事情，但不要仅仅为了男性化而做。
- 挑一两个男性化的爱好，并要真正地擅长它，会使你更有男人味。
- 学一些知识。尽量知道一些关于运动、时事或新科技的事情。
3、命令权威。
如果你想变得更男性化，那么你必须拥有命令权威。你如何做到？获得周围人的尊重。为了获得尊重，你需要证明你是勤奋、公正、善良并且有主见的。如果你诚实直率，而不是唠叨、抱怨着让别人做事情，那么人们就会听从你。
- 如果你需要别人做某件事，则要表明那是个任务，而不是帮忙。
- 一旦你使用了请求的语气，你就别想再请求一次。
- 感谢他人为你做了某件事也是男子气概的表现。不懂感谢是不男人的。
4、冒险。
要有男子气概，你不能总那么保守。你需要迈出必要的一步来辨别出对自己最有利的潜在状况。这不意味着你应该去赌博或跳伞，而是如果你认为某种努力会让你在经济上、实际上甚至感情上有所裨益，你应该学会跳出思维的牢笼。
- 男子气概还意味着要知道那些险是值得冒的。如果你冒太多的险，你最终会给自己惹来麻烦的。
- 不要仅仅为了让人印象深刻而冒险。在派对上喝太多酒或炫耀不会给你的男人味加分。
5、设定目标并努力达到。
男子气概意味着你有目标，并知道如何达到。如果你想具有男人味，那么你应该要知道自己的人生要什么，从爱情到事业，设定一个计划，让那些东西一步一步向你靠近。尽管你应该做好心理准备，人生不会一帆风顺，但隔几周就问自己“我的人生到底是什么？”一点都不像个男人。迎接最艰难的事情，尽全力去解决，知道你找到自己的目标并知道如何达到。
- 列出你想要的东西，并想办法得到，也是一件很男人的事情。
- 即便你最后没有达到目标，或者你发现要达到目标比想象中艰难，也没关系。但处之泰然并坚定不移会让你更具有男人味。
6、要勇敢。
这并不是说你应该与野生动物搏斗或者从大火中救出小孩来显示你的男子气概。勇敢是你有用以面对未来并准备好迎接可能的挑战。勇敢是知道未来会有艰难的选择，会遇到未知的事情，可能是进入大学、到别的国家或是跟一个新的人开始一段关系。
- 不要抱怨和担心事情不如人意，相反的，要对自己有信心，相信自己能处理好。
- 勇敢和逞强是不同的。不要为了显示自己的“勇敢”而打架。
7、做到训练有素。
训练有素是男性化的一个关键要素。如果你想要男子气概，那么你必须每天坚持做能引领你成功的事情。如果你是一个健身迷，那么这意味着每天投入几个小时在健身房里。如果你是职业人士，这意味着能够不分心地完成工作。理想情况下，这意味着你的生活既能够有趣，又有序、有管制。
- 训练有素也意味着了解自己的极限。如果你知道自己之后状态会不好，则不要尝试突破自己的极限。
- 制定计划能帮助你保持井然有序并规律生活。
8、为自己骄傲。
这不同于吹嘘和炫耀自己的男子气概。相反的，你应该只是拥有这份自信，并喜欢真实的自己，即便你非常不完美。承认自己是有缺点的，并努力去改变，比认为自己是完美的更有男人味。
- 而如果你还不为自己而骄傲，那么制定目标能帮你成为自己为之骄傲的人。
- 保持积极的心态能帮助你获得自信。即便在艰难的时候也用积极的角度看事物，会有助于你看到自己的优点。
9、不要害怕哭泣。
纳达尔赢得了2013年的美国公开赛之后做了什么？他像个婴儿一样哭了。这样使他显得娘娘腔吗？绝对不会。男性化意味着你能在关键的时刻自在地表达情感。当然你不应该时时刻刻都哭泣，但你也不应该像石头一样毫无感情。表现得毫无情感或者假装没有情绪，不会让你显得有男人味。
- 如果你想要拥有男人味，那么你需要在重要的时候表达情感。
- 表现出过度喜悦也是可以的。当你为某事而欣喜若狂时，不要害怕表达你的情感。
方法 3 ：说正确的话
1、表达你的思想。
表达你的思想，即如果你有任何有建设性或有助益的话要说，就说出来。不要一想到什么事情就说出来，也不要说可能让人恼怒或侵犯别人的话。但如果你有重要的话要说，无论是在工作场合、班级讨论，甚至是朋友之间，你都应该无所畏惧地说出你的一件。自在地表达想法，智慧地为自己的意见辩护是绝对的男子气概。
- 如果你看见需要支持的人，则站出来为他说话。
- 如果你认为周围人的对话是有侵犯性的，或毫无意义的，你应该提醒他们。
- 这不意味着你需要大声说话。但当你有话要说时，要洪亮清晰。
2、不要在这上面想太多——至少不要到处谈论。
变得男性化意味着知道去做什么——或者至少看起来像。不要过多地担忧、顾虑或举棋不定，否则你看起来就很不自信或没有男子气概。相反的，检查一下自己，列一张自己优点和缺点的清单，并在很困扰的时候咨询父母或亲密的朋友。但不要把90%的抉择都拿去问他人，并让别人觉得你不知道自己在做什么。
- 权衡各方是很好的——但弄得人尽皆知就会给你带来麻烦了。
- 但这也不是叫你变得固执。
- 当你作出决定时，仔细思考以下。不要做完决定以后依然不确定。
3、逗乐别人。
这是真的：研究表明逗乐他人是男性化的特点之一。为什么？因为这表明你对自己的自信，并有足够的只会观察周围的世界。你不需要很聪明或是成为班里的小丑就能做到这样；只要用心观察甚至在晚上说粗俗的笑话就能赢得他人的笑声。
- 真男人还知道说笑话的正确时机。你可以在紧张的时刻说笑话来缓解气氛，但不要开严肃话题的玩笑。
4、不要炫耀。
你不需要炫耀来表现你的男子气概——事实傻瓜，你应该尽量避免炫耀。你应该对自己有足够的自信，让别人看到你有多么了不起，而不是自我吹嘘或一直在别人面前突出你的强处。你可以偶尔开着玩笑展现你的二头肌，但不要故意刻画你的男子气概。
- 即便你在某些方面很优秀，也不要自我吹捧。人们会知道你的成就，但如果你不谦虚，别人也不会高兴。
5、承认错误。
如果你犯了错，搞砸了事情。不要否认你的错误，并表现的是个完美的男子汉。人都会犯错，但不是所有人都知道如何面对自己的缺点。下次你犯了错误，要承认自己把事情搞砸了，并表示你知道自己的不完美。
- 如果你不知道如何面对错误，你永远都不能从中吸取教训。
- 如果你对以前的某些事感到后悔，道歉永远都不会迟。
小提示
- 动起来。这不意味着你应该每天到健身房举重，只需要将你的体重保持在健康水平并记得做运动！参加健身课程是有好处的。
- 外出享受大自然。关键是不要害怕蜘蛛、虫子之类的。或者，如果有个女孩因为前面的虫子而尖叫时，你就把它捡起来扔到外面。知道你不害怕恶心的东西是很让人印象深刻的，但所有生物都有生存的权利。
- 如果你穿着校服，尽量将你的胸隐藏在标志后面。尽量穿一件夹克或毛衣，毛背心就很好。并穿男性化的制服和鞋子。
注意
- 如果你使用氯丁橡胶粘合剂，记得在里面穿一件运动背心！否则你会弄得浑身都是水泡，而且你的气味会很难闻。
- 你需要表现得这样并不意味着你需要磨灭掉自己的个人特色，也不需要每天早上在浴室花几个小时。每天至少洗一次澡。尽管男孩在踢完足球后的味道很难闻，你也要尽量减轻味道。喷除臭剂并保持干净。
- 这种生活方式会有点难。你会被女孩取笑。你最好用智慧来回应她们，那么她们要么不再理你，要么继续打扰你。你只需要忽略之。
- 不要将绷带绑得太紧，它会伤害你并对你的胸腔有害。也要知道绷带只有在你拉伸它时才会绷紧，也就是说你每次呼吸它都会绷紧。
