导致头痛的因素有很多，如压力、脱水、愤怒、焦虑 、酗酒、饥饿和其他因素。很多人用泰诺，布洛芬，萘普生，埃克塞德林等非处方药来治疗头痛，但这些药并不总会起效，而且长期应用药效会减弱。然而，通过物理疗法，捏脊疗法，顺势疗法和草药，我们可以自然地缓解头痛。 将冰袋放在头痛最严重的部位，如前额，太阳穴或后脑勺处。
方法 1 ：居家疗法
1、将冰袋放在头痛最严重的部位，如前额，太阳穴或后脑勺处。
- 将冰袋放在颈后，很多时候头部感到的紧张感是来自颈部。
2、如果冷敷无用，尝试一下热敷，因为不同类型的头痛对冷热的反应不同。
加热一条毛巾或面巾，放在头上或眼睛上。
- 洗个热水澡或淋浴来减轻头痛。
3、打个盹。
短暂的休息会缓解身体的疲劳，并且一个安静、黑暗的房间可以消除导致头痛的环境因素。
4、轻轻按压头痛部位。
假如你的太阳穴痛，用指尖在头部两侧轻轻打圈按摩，这有助于释放紧张情绪。
方法 2 ：捏脊疗法和物理疗法
1、向按摩师咨询。
脊椎按摩师的观点是整体的，他们往往治疗疼痛的源头而不是最痛的部位。
2、生物反馈。
电子传感器会监控你身体的节律，并且告诉你如何控制身体反应。脊椎按摩师或理疗师会控制生物反馈传感器。
3、针灸疗法。
细针会插入皮肤中，使你获得更多能量并且舒缓或防止头痛。
4、按摩。
脊椎按摩师或按摩治疗师可以给你按摩治疗，暂时舒缓头痛。
- 如果不想专业的按摩治疗，你可以在疼痛发作时让朋友或同伴进行按摩。轻轻按压颈部，背部和肩部可以缓解头痛。
5、定期脊柱推拿，你的按摩师会将脊椎推回原位来治疗头痛。
6、学习瑜伽和冥想。
小型研究表明，定期练习瑜伽和每天冥想的人很少会头痛。
方法 3 ：草药法
1、喝草药茶，如薄荷、柠檬香脂或马鞭草。
2、芳香疗法。
薰衣草，尤加利，迷迭香，薄荷和杜松精油可以缓解头痛。将精油抹到太阳穴上或加入香薰灯中来舒缓头痛。
3、用含有辣椒，当归，银杏叶和小白菊的物品作为补充。
这些草药可以舒缓剧烈头痛，减轻疼痛强度。
小提示
- 反思你摄入的食物。过多的咖啡因和酒精会导致头痛，午餐肉、热狗等加工食品中的硝酸盐也会诱发头痛。
- 如果你的头痛持续存在或对自然疗法及药物没有反应，向医生或保健师寻求治疗，慢性头痛可能是比较严重的疾病的表现。
- 如果你很抑郁或焦虑，和治疗师或心理咨询师沟通一下。头痛往往由精神或心理疾病引起，但如果你还有其他症状，就需要去看医生了。
