如果嗓子卡痰或者被黏液堵塞，你可以采取很多方法来清嗓，让呼吸和饮食变得更为顺畅。药物、家庭偏方、某些食物和饮品都能让你的嗓子更加清爽。 使用漱口水。每天使用漱口水可以帮你清洁喉底，防止因细菌产生口臭和其他口腔疾病。
方法 1 ：清嗓子
1、使用漱口水。
每天使用漱口水可以帮你清洁喉底，防止因细菌产生口臭和其他口腔疾病。
- 漱口水可能含有防疾病的抗菌剂，减少蛀牙的氟化物，以及让口气清新的异味中和剂。
- 很多漱口水只能短暂去除口腔异味，却不能有效抗菌。买漱口水时，最好选择医用漱口水。这种漱口水可以清洁口腔和咽喉，同时也可以去除口臭。
- 漱口水包装上会有使用方法。使用方法大都是先把漱口水在嘴里含上几秒钟，漱口后吐掉，然后再用清水漱口。
2、保护扁桃体。
扁桃体是集中在喉咙后部的淋巴组织，常会引起炎症和口臭。有些人会通过手术来切除扁桃体，防止炎症和口臭。没有做扁桃体手术的人要经常护理扁桃体，避免细菌滋生。藏在扁桃体褶皱中的扁桃体结石是由食物残渣和黏液构成的，会引起口臭。这些结石会让你产生恶心感，总想清嗓子。
- 扁桃体结石患者可能需要经常清洁扁桃体。灌洗扁桃体的工具可以在药店购买，原理和耳鼻灌洗器相似，用灌水或药物的塑胶注射器冲洗喉咙后部，去除秽物残渣。灌洗时不要用力过猛，以免造成扁桃体出血。
- 你可以在大部分药店购买到扁桃体喷剂。这些药物喷剂可以清洁扁桃体，防止腐败。
- 口服益生菌可以缓解扁桃体肿大，但是服药前，请先咨询医生。
- 如果你无法自行去除扁桃体结石，或者结石炎影响到你的健康，请及时就医。
3、清洁舌头。
每天刷牙的时候，花几分钟时间清洁舌苔。这么做既可以清洁牙齿，也可以清洁喉部和口腔，防止因为细菌而产生疾病和口臭。
方法 2 ：尝试药物和家庭偏方
1、服用非处方药。
去除喉部痰液和其他秽物的最快方法就是服用非处方药，这些药在各大药店超市均有销售。
- 标有“祛痰剂”的非处方药可以去除喉部和肺部粘液、痰液。这些药物包括美清痰，以及通用药物愈创甘油醚。
- 服用新药前，要注意药物的副作用。很多祛痰剂会让人犯困，有些祛痰剂还会注明服药后不能开车。
- 服用新药，包括非处方药前一定要咨询医生，医生会结合你之前的病史和现在的服药情况，确保用药安全。
- 如果非处方药没有效果，请咨询医生。必要时，医生会介绍你去看耳鼻喉专家，请他们帮你清嗓子。
2、用生理盐水清理鼻腔。
盐水或生理盐水可以清理鼻腔，祛除鼻内粘液，在短时间内有效清除喉咙中的异物。
- 将半勺烘焙苏打粉和盐混合，准备一杯室温的蒸馏水。如果使用自来水管的水，请先煮沸消毒，等凉了以后再用。
- 将盐和苏打粉融入水中。
- 准备一些橡胶注射器。你可以使用洗耳器，或者不带针头的医用注射器。将溶剂注入鼻腔内，让它流入喉咙，然后吐掉。
- 如果不小心吞咽了部分溶剂也不必惊慌，因为盐水对身体无害。
- 这么做可以帮你清理鼻腔，防止痰液在喉部沉积。如果症状依旧存在，请多试几次。
- 注射器使用后用水和肥皂清洗，保持清洁。每隔几天更换盐水。
3、饮用柠檬蜂蜜汁。
蜂蜜和柠檬都含有抗菌物质，可以帮助清嗓祛痰，祛粘液和细菌。
- 取等量的蜂蜜和柠檬汁，然后混匀。
- 你可以取一勺蜂蜜柠檬汁饮用，但是有些人会觉得味道太甜。这种情况下，你可以将它加入茶、咖啡或热水里送服。
- 一岁以下的幼儿不能喝蜂蜜。蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子，会让幼儿受到严重感染。
4、使用桉树油。
桉树油外用可以缓解喉部堵塞，帮助清嗓。
- 大部分药店、超市、保健品店都有桉树油销售，切记桉树油只可外用，不能内服。用载体油，比如椰子油，菜籽油中稀释桉树油，然后再使用。
- 你可以轻轻地将桉树油擦在胸前颈部，然后让其在皮肤表面停留几个小时缓解堵塞。这么做可以帮助你清嗓。
方法 3 ：通过饮食来清嗓
1、食用姜和大蒜。
生姜和大蒜在缓解堵塞，清洁喉部方面有很好的疗效。
- 姜和大蒜都含有抗菌物质，可以祛除炎症，防止喉部产生痰液和粘液。痰液中所含的各种细菌都可被大蒜祛除。
- 生吃大蒜和姜疗效最显著。如果不愿意吃生蒜生姜，可以将其磨成粉，用水送服。
2、饮用草药茶。
草药茶可以祛除痰液造成的喉部不适与炎症。绿茶、姜茶、甘菊茶、柠檬茶都是不错的选择。不含咖啡因的茶饮品疗效最为显著。
- 草药茶可以溶解喉部粘液，化除喉部堵塞。
3、吃辣味食物。
辣味食物可能会刺激本来就不舒服的喉咙，慎用这个方法。辣味食物可以化痰，将其通过咳嗽或打喷嚏排出体内。辣椒、胡椒、芥末和辣根都是不错的选择。这种方法不适用于吃辛辣食物会胃酸逆流的人。
4、避免食用特定食物。
如果你的喉咙感到堵塞、不适，最好避免食用某些食物，以防病情恶化。
- 奶制品，比如奶酪、酸奶、牛奶都会让体内的粘液增多。高盐多油的食物也最好不要吃。
- 精糖和人工甜品会刺激喉咙，让病情更严重。因此不要食用这些食品。
- 豆制品，比如豆腐和豆奶都可以刺激痰液的产生。清嗓期间不要用豆奶替代奶制品。
方法 4 ：保护嗓子
1、多喝水。
充足的水分可以稀释粘液，让其难以在喉部聚集。
- 每天喝八杯水，感冒期间则要饮用更多水，因为感冒期间喉部更容易产生粘液。
- 水可以润滑喉咙，减少痰液的产生。多喝水，少喝饮料，手边放着水，工作休息之余可以呷一口。
2、不要抽烟。
抽烟不止会造成一系列健康问题，也会伤害喉咙。抽烟会刺激声带，也会让你更容易受感染，患感冒和流感，产生更多粘液。清嗓期间不要抽烟，长远来看最好戒烟。
3、少饮酒，少喝软饮。
如果嗓子有痰，最好不要喝酒或者碳酸饮料。
- 碳酸饮料，哪怕是碳酸汽水都可能刺激喉咙，产生痰液。
- 酒精不仅仅刺激嗓子产生痰液，还会损害免疫系统，让你更容易患感冒流感，让清嗓子变得更为困难。
