你的头发是不是既干燥又黯淡无光？还是分叉又卷曲？人的头发很容易受损，而恢复起来又很慢。不过，通过使用一定的技巧，改变一些生活习惯，你就能重塑秀发健康。本文将教你如何通过使用一定的护发产品及改变一定的生活习惯来修复受损秀发。 修剪秀发。如果你的头发到处分叉，而且干枯得像稻草一样，那么你要做的第一件事就是到美发沙龙去修剪一下。剪完后，头发会马上看起来清爽许多。
方法 1 ：修复受损秀发
1、修剪秀发。
如果你的头发到处分叉，而且干枯得像稻草一样，那么你要做的第一件事就是到美发沙龙去修剪一下。剪完后，头发会马上看起来清爽许多。
- 尽量多剪掉一些头发。越往发梢处，头发受损就越明显，因为发梢受到热量、自来水中的氯及其他有害物质的伤害最深。
- 理发的时候，告诉理发师不要给你用任何会让你的头发变干燥的护发用品，否则就是雪上加霜。
2、防止热量进一步损伤秀发。
剪完头发以后，就要温柔地对待它，使其慢慢恢复健康。这就意味着你不能再用吹风机、卷发器或直发器来折腾头发了。
- 让头发自然干要比用吹风机吹干好得多，不容易伤害头发。修复头发期间，要尽量让头发一直处于自然状态。
- 如果你非要把头发弄卷或弄直，也要使用温和的方法，如使用发卷或干发巾来打理头发。
3、停止染发。
先漂白后染色的染发过程尤其伤头发。在头发已经受损的情况下再去染发会引起头发断裂、脱发甚至秃顶。
- 永久烫卷或烫直等化学美发也会对头发造成巨大伤害，同样要尽量避免。
- 即使是用于补水的护发产品也可能含有损伤头发的化学物质，所以不管美发沙龙开出什么诱人的护发方案都要一律拒绝。
方法 2 ：开始使用健康的护发产品
1、使用不含硫的洗发水或护发素。
用天然精油及草药制成的洗发水及护发素能够帮助秀发复原。你可以去保健食品店里买些含天然成分的护发产品，为干燥受损的秀发补补水。
- 不要使用含月桂及月桂醇硫酸酯的洗发水或护发素。很多肥皂及洗发水中都会含有这些工业清洁剂，它们虽然能清洁秀发，却会夺走保护头发的天然油脂。
- 刚开始使用含天然精油的洗发水及护发素时，头发可能会显得比较油。这是因为你的身体已经习惯了分泌出大量的油脂来维持秀发健康，几周后，身体就会慢慢适应，开始减少油脂的分泌量了。
2、使用天然美发产品。
药店里出售的大多数定型水、发胶、摩丝及其他美发产品都含有某些化学物质，长期使用会损伤秀发。所以不要再使用这类产品了，要去保健食品店里购买含对头发有益的成分的美发产品。
- 你也可以使用柑橘类水果自己制作定型水，用来替代用各种化学成分制成的定型水。
- 也可以用水和明胶自制发胶。
3、用精油护理头发。
使用橄榄油等其他天然精油可以为秀发补水。只要在头发上喷一点精油，15分钟后，用温水洗干净。
方法 3 ：长期护理
1、洗头不要太勤。
洗头的次数太多会使头发变得干燥，因为头皮会来不及分泌维持秀发健康所需的油脂。所以，每周尽量只洗2-3次。
- 洗头前一天如果嫌头发太油的话，就可以把头发梳成一个发髻，或戴上帽子。
- 发根及刘海周围可以抹点免洗洗发水或小苏打来吸收油脂。
2、洗发要用温水或凉水。
热水容易损伤秀发，而凉水则可以使毛干平滑，使头发变得有光泽。
3、游泳的时候要戴好泳帽。
理发师有没有问过你会不会游泳呢？他这样问是想要你注意，游泳池水中的氯会逐渐损伤头发，所以去游泳的时候，一定要戴好泳帽。
- 如果你没有戴泳帽去游泳，那么事后一定要用含天然成分的洗发水将氯洗掉。
- 如果没戴泳帽，游泳完后千万不要坐在阳光下晒，因为阳光会使头发受到的损伤恶化，所以晒日光浴之前，一定要先把头发上的氯洗掉。
4、保持身体健康。
和身体上的其他部分一样，头发也会受到平时饮食的影响。要多喝水，补充维生素及其他身体必需的营养物质。
- ω-3脂肪酸对头发及皮肤有益，所以要多吃三文鱼、胡桃、亚麻籽及其他富含ω-3脂肪酸的食物。
- 水果（如鳄梨）及蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜）有益秀发健康。
小提示
- 买些帽子和围巾，这些配饰能够帮助头发抵挡来自阳光及空气的损伤，而且头发油的时候还能用来掩饰一下，同时也不失时髦哦。
- 如果你非要吹干头发，那么就要调到温度最低的一档，如果有冷风档的话，最好就要用冷风吹。
- 可以吃点产前保健品来促进头发健康生长。
