护齿器是在进行足球、橄榄球、篮球等身体接触型运动时的重要配件。按个人牙齿状况来打造的护齿器戴起来更安全更舒适。正确佩戴护齿器的步骤并不复杂。 准备材料。你需要：
1、准备材料。
你需要：
- 护齿器
- 剪刀
- 可浸没护齿器的沸水
- 一碗冰水
- 毛巾
2、修剪。
试戴护齿器，若两端过长，覆盖到臼齿甚至触及咽喉，则要把过长的部分剪掉，以保证舒适度。
- 护齿器是主要用来保护门牙的，佩戴后口腔内应当还留有适合的空间，因此它不应该覆盖到大部分臼齿。有些运动喜欢戴只覆盖门牙的互齿器。你应该根据自身情况把它修剪成最舒服的状态。
3、把护齿器浸没在沸水中，浸30至60秒。
煮水可用锅或者微波炉。
- 捏住护齿器尾端，浸入沸水中软化，稍后用漏勺捞出。
- 如果你戴了牙套，煮护齿器的时间只需30分钟，以免护齿器太软而嵌入牙套的钢丝中。
4、从沸水中小心地捞出护齿器，迅速用毛巾吸干水，然后佩戴，这样不会太烫。
- 用拇指前后调试护齿器，咬合牙齿，在护齿器上留下印记。
- 舌尖抵上颚15至20秒，以使护齿器佩戴牢固。
- 不要嚼护齿器或者随意在嘴中移动它。
5、摘下护齿器，浸入冰水中冷却1至2分钟再取出，重新佩戴，此时护齿器应自然地贴合你的牙齿。
- 你可以取下护齿器上的带子（如果有的话）。
- 如果佩戴不适，重复以上步骤。
小提示
- 本文介绍的佩戴方式通用于咬合型护齿器。
- 第一次可能失败，再试一次。
- 如果你担心护齿器会损伤牙套，可咨询牙医。
注意
- 从沸水中捞出后一定要吸干护齿器上的水，然后再佩戴，以免烫伤口腔。
