你已经为这个月第三次和铁磁们的周六聚会整装待发了么？如果是这样的话，也许你该稍微为自己拓展一下交际圈了。当然了，拓展交际圈这件事，耍耍嘴皮子永远比落实容易，因为去认识新朋友总是会让你觉得害羞或者紧张，去改变现在的生活现状总会让你觉得不安。但是，拓展交际圈并没有想象中那么困难，读读下面的建议，看看你是不是可以做到呢？
方法 1 ：变得开朗起来
1、把社交当做头等大事。
也许有一万个理由可以用来解释为什么你的社交圈如此之小，但其中最重要的原因可能是你没有重视这件事，你可能把你的大部分精力放在了工作、学习或者恋情上，却没有花心思在交朋友，看看外面这个大世界。当然啦，每晚泡吧的生活听起来空虚又浪费精力，但拓展交际圈可并不是只有泡吧这一种途径哦。而且最重要的是，人脉是一个人非常重要的资源之一。
- 虽然有时你可能在工作或课业上倍受打击，但下次有空的时候，试着给自己另一个选择，出去散散心，而不是把自己困在更多的工作和作业中。
- 当然，睡眠非常重要。不要在你非常暴躁或极度疲惫的时候去参加聚会。试着调整你的状态和计划，让你每周有一次开开心心去聚会的机会。
2、准备好接受邀约。
出去认识新朋友的机会可能就潜藏在你的邻居、同学或是同事的邀约中，而你似乎已经习惯去拒绝这些善意的邀请。的确，你同事每周一次的保龄球之夜听起来不太有趣，但确实比你原本的计划好得多：一个人抱着一桶冰激凌看永远不会完结的泡沫剧。试着接受那些邀约，除非你真的有非常非常充分的理由说"不"。
- 首先要改变你的思考模式。下次你再接到某人的邀约，不要急着编造各种可能的借口拒绝别人，把这个邀约当做一件好事，想象它能给你带来多么珍贵的美妙回忆。
- 当然啦，你不必接受所有人的邀约，尤其是那种你不喜欢又奇奇怪怪的人。但是像隔壁邻居小可就不错啊，虽然你觉得她有点无聊，但若是她邀请你去她家吃烤肉，你就可以应承下来。说不定你就会发现，其实小可是个有趣的姑娘，而且在这次聚会中，你还会认识不少新朋友。
3、不要害怕被拒绝。
有些人并不是不想去社交，而是他们害怕被拒绝，或者他们总是认为别人不喜欢他们，所以很胆怯。但事实是，如果你想维系一段持久的、亲密的友谊，如果你想让你的日常生活变得更有趣，你就必须面对这一切，即使你害怕被伤害。
- 的确，被人拒绝实在很丧。但你知道更丧的是什么么？和你的猫在外面晃掉整个周末。
- 你可以想象一下最坏的结果，也不过就是那个人不喜欢你，也不会再和你出去玩了。这真的难以接受么？
4、为自己刷存在感。
想想你的优点是什么，什么事能吸引别人的注意？在社交生活中有非常多种定位，也许是个人见人爱的开心果，也许是个懂得倾听的智者。但如果你只是站在那，什么都不做，你也就没有任何存在感。你一定要做点什么，但不要太过疯癫。
- 面对不同的人，你可以表现不同的侧面。也许有些人会被你的智慧折服，而另一些人则宁愿和你聊聊音乐。这就需要具体情况具体分析了。
- 在聚会中如果你一直沉默或者找不到任何刷存在感的方式，也不用着急，你总会找到机会的。
5、乐观一点。
没有人会喜欢和一个永远在抱怨的人或者永远一脸苦相的人出去玩的。即使你心情非常差，认为这个世界完全没有公平可言，但是在与人交流的时候也不要把这种情绪表达出来。试着聊一些轻松的、积极的话题，慢慢你会发现你一直是笑着的。如果和你在一起的人们很开心，被你的正能量所感染，那他们都会喜欢再和你出去玩。
- 这并不意味着你要把自己隐藏的很深，不让任何人知道你的真实状况。你可以敢爱敢恨，但你要尽量让和朋友在一起的时光变得更自在，而非更严肃。
6、不要过分热情。
尽管你要重视社交，要喜欢和人们出去玩，但你不要把"和我去玩吧"几个大字写在脸上，并且一脸热切。当你第一次和某人出去的时候，你应该尽量自然得体，要想着"即使下次不会出来也没关系"，如果最后两人还很投机，就可以交换联络方式啦。
- 不要和新认识的朋友自来熟，刚一认识就带去认识你的家人，尤其是那种社交圈很广的人。如果你们聊到了一部你想看的电影，你当然可以试着邀请他一起去看，但是不要把他和你绑在一起。
- 即使你真的对某人有兴趣，也不要说一些类似于"哇，你真的好酷，我真的很想和你做朋友！"的话，否则对方会觉得很尴尬。
7、对新朋友宽容一些。
如果你永远认为新认识的人无聊、愚蠢又吝啬的话，你当然不可能有很多朋友。如果你总是认为，没有人有资格做你的朋友，或者你和别人没有任何的共同语言，那就需要反思一下了。你要试着去寻找你认识的人的闪光点，试着寻找一些彼此的共同之处，而不是一直在强调你们之间的差异。
- 如果你总是想别人不好的地方，慢慢的你就会对陌生人有抵触心理，在别人想要试着去认识你之前，你就先切断了这种可能性。
- 如果你在某一方面和某人没有共同话题，就换个完全不搭边的话题。比如，如果你们谈政治谈得不投机，就谈谈体育。虽然你们有着截然相反的政治观点，但你们都是终身的足球迷，谁知道呢，说不定你们会成为看球赛的好伙伴呢？
方法 2 ：建立联络
1、在认识的人中下手。
如果你刚搬去一个完全陌生的城市，这个方法对你来讲毫无用处。但如果你在某地住了很久，但却没有几个合得来的朋友，这个方法就很受用了。如果是上述的情况，你应该仔细想想那些已经认识的人，有哪些其实是有可能做你的朋友的。有如下一些方法可以帮你找到那些潜在的朋友：
- 点击人人主页上的"好友"按钮，你可以看到所有直接或间接和你有过联系的人，我并不是说你要去接触那些你完全陌生的人，你可以在这个名单中找一找那些你曾经很熟，但后来断了联系的朋友。
- 翻翻手机中的通讯录，把那些你喜欢的人列一个表单，虽然你或许会认为这有些夸张然后勾选出那些对于你突然联络他不会感到太惊讶的人。接着，给他们发个短信，邀请他们去喝杯咖啡吧。
- 想想你周围的同事或同学，有没有谁可能会成为你的朋友，但你却一直没注意到？记住，别太苛刻。
- 去认识你的邻居。如果你的邻居非常友善，而且经常邀请你去做客，那么久接受他们的邀请吧。
2、发展一些新的爱好。
如果你是因为太忙才没空社交的，那你应该调整一下你的日程，让你有时间去发展一些新的爱好。而这些爱好，会让你认识更多的人。有下面几个建议你可以试一试：
- 你有没有朋友几个月来一直邀请你加入他的读书俱乐部？如果有的话，就答应他吧。或者你直接自己成立一个俱乐部。
- 报一个表演初级班试试。这不仅会让你接触到更多的人，还能让你认识一些极富戏剧性的朋友。
- 成为某项运动团队的一员，比如足球，排球或网球等等。这样你在遇到一些很棒的新朋友时，能迅速进入状态。
- 报一个艺术培训班。当然啦，在课堂上你要专心艺术，但休息的时候就可以去认识一些很棒的朋友啦。
- 做一名社区志愿者。这是一个很好的认识新朋友的方法。
3、做出邀请。
要知道，友谊是两个人的事情。你不能仅仅接受邀请，还要试着发出邀请。所以，一旦你觉得你与某人有共同话题，你就应该邀请那个人出来玩。出行的计划越具体越量身定做越好。如果你只是说，"改天我们一起出去玩吧！"那你们永远不会出去的。在你要发出邀请之前，有一些事情要想清楚：
- 把邀约具体化。不要只是说"改天我们可以去喝杯咖啡。"而是说，咱们哪天早上去喝杯咖啡吧，下礼拜哪天你有空？
- 不要一开始就去做太严肃私人的邀请。可以去喝一杯咖啡，但不要去吃一顿精致的四菜的正餐。否则对方会觉得你会聊一些私人的话题。
- 不要把约会地点定在你家。邀请别人去餐厅吃饭，而不是你家饭厅；邀请别人去电影院看电影，而不是你家客厅。如果你第一次就邀请别人去你家做客，你会显得太强势。
4、去约会吧！恋爱生活是社交生活得一部分，无论你一直有固定伴侣还是你只是偶尔有艳遇都可以。
如果你几个月或几年来都没有约会过了，并不是因为你已经看破红尘，而是你害怕付出努力而没有回报，这时，你需要做一些改变。比如，注册个交友网站啦，参加一些单身派对啦，或者让你的熟人朋友介绍啦等等，在必要的时候，应该求助一下。
- 即使约会后你们没法成为恋人，交个新朋友也不错，或者你也可以继续寻找这些潜在的朋友。
- 约会是走出去的最好方式，可以去面对社交恐惧，可以去认识和联络更多的人。只是别让自己陷入一段独占的感情，否则你的社交生活会变得更惨淡。
- 找个社交圈很广的伙伴，这样你就可以通过他认识更多的人。
5、社交网络。
可以借助你的工作或校园生活建立自己的社交网络，一方面可以提升你未来的职业前景，一方面也可能让你认识更多的人。如果你的公司在做一个大型的活动，无论是志愿者还是聚餐，要抓住机遇。尽管在工作上你需要建立专业的工作联络网，你也可以趁此机会交几个真心朋友。校园生活也是一样，如果你被邀请参加一个可能认识一些和你同专业的新朋友的活动，那就抓住机会去认识新朋友把，去认识那些和你有共同奋斗目标的伙伴。
- 你不能只单纯地把你在工作或学校中遇到的人看做同事或者同学，他们中有些人真的会成为你一生的挚友。但这不是说你要试着去成为你老板的挚友。
6、和那些社交圈很广的人去玩。
也许你不怎么出去玩是因为你只有两个朋友，而他们两个还是死宅。虽然抛弃你这些"隐士"不太好，但你应该试着去和那些有很多朋友，热衷于交往，喜欢和不同类型的人交朋友的人出去玩。这些人不仅会让你玩得开心，还会带你认识更多的人。
- 不要去和你特别不喜欢的"交际花"出去玩。"懂社交"只是选朋友的要素之一，并不是全部。
方法 3 ：维系持久的关系
1、交流个人信息。
开始社交生活是不够的，重要的是维系，所以你需要让一段关系更持久。即使你认识一个新朋友的过程很慢也没关系，慢慢发展，一步一步来，但是你不能只拼命地开疆破土却不维系战果。你需要开放你的世界，让你的朋友了解你更多，并让你的朋友与你交流。
- 不要一气儿把一切都说出来，可以在聊天的过程中一点一点地把你的信息告诉给你的朋友。
- 建立更近一步的关系，也和你们在一起做的事情有关。如果你一直只是和你的朋友出去喝酒跳舞的话，试试邀请他们吃一顿饭或者看场电影。
- 带你的朋友进入你的生活。当你和某人足够好的时候，你可以和他们分享你的兴趣爱好，参观你住的地方，介绍你的兄弟或者任何能让他了解你的事情。
2、不要消磨信任。
最重要的是一件事是要信守承诺，不要消磨信任，要经常和朋友们出去。如果你有一个新朋友和两个咖啡约会，不管你多忙，都不要连续两个月内都没有完成。一段新的友谊，最重要的是维系。
- 如果你连续错过了三场图书俱乐部的活动，那你和里面的成员成为朋友的概率就很低了。
- 如果你想成为一个真正的朋友，你就必须信守承诺。如果你的信誉风雨飘摇，那没人会把你当回事的。
3、重质量而非数量。
只是沉湎于社交生活并非我们想要的，有两三个可以依靠的知心好友比认识30个熟人更重要。尽管多多交友可以提升你的社交生活，但如果你和几个人有更深度的联系，那么你就可以每周至少和他们见一两次面，这更深程度上提高了你社交生活的质量。
- 知心好友和熟人是正常的，并不是所有的熟人都要变成知心好友的。
4、让大家认识真实的你。
也许在和朋友初识的时候你很努力地把自己某部分个性隐藏起来，但如果你想让这段友谊变得持久，你必须抛掉伪装。如果你今天心情很差，告诉你的朋友；如果你为未来担忧，告诉他们你的忧愁；如果你有哪怕一点的幽默感，让他们感觉到。
- 别害怕，如果你想获得真正的友谊，就要把自己暴露在外。
5、社交生活并非只是玩乐。
当然啦，那些派对啊，海滩旅行啊和工作间隙中短信交流就是社交生活得一部分。但是如果你想要获得真正的社交生活，收获真正的友谊，就意味着你要和你的朋友甘苦与共。一起面对生活中的困难会让你和你的朋友变得更亲近，会让你们的友谊升华。
- 如果你想做一个真正的朋友，并与朋友有固定的联络，你就要学会有同理心，做一个倾听者，并且敏感地意识到你的新朋友可能不开心，想要找人聊一聊。
小提示
- 勇敢一点，试着保持微笑。
- 不要在你把场子弄冷的时候感到尴尬，那样只会把事情弄得更糟。仔细观察一下别人是怎么讲话的，听听他们在讲些什么，在必要的时候做一些适当的回应救救场。
- 如果他们喜欢的话，让他们加入你的讨论。比如说，如果你在外面聊天，刚好遇到一个朋友路过，你可以说“嘿，XX！你要去哪？要不要一起聊一聊？”如果他们答应了，告诉他/她你们在聊些什么。让大家觉得你很希望他们加入聊天，尤其是那些很害羞的人。
- 对着镜子练习怎么聊天，多和人们聊一聊你熟悉的话题，或者在开始聊天之前想象什么能让你说一整晚。
- 攻防均可。要和善一些，但别太过谄媚，适当的时候也要维护自己。为了以防万一，也要时刻准备一些反击的话语。
- 在派对中，即使因为某些特殊原因，你不想被大家注意到（比如想要避开某个人），但千万别做壁花小姐。不要一个人在墙角徘徊发愣。人们会注意到你，但明显不是件好事，大家会认为你是上文提及的那个怪咖。很少有人可以分辨出冷漠和害羞着两种情绪，而且一旦被认为冷漠，就很难拜托那种形象认定（即使做了很多努力）。所以，最好的办法就是不要给人家留下奇怪鬼祟的第一印象。
注意
- 不要孤注一掷。如果有些人对你不好，不要追着那些人做朋友。那只会让人觉得你好欺负，他们会越来越不尊重你。这绝对不是件好事。
- 别什么事都说好，当然也别什么事都说不好。
- 不要过度吹嘘，尤其是你在见一个新朋友的时候。你很可能会看起来像一个过分想要获得关注和伙伴的小丑。
- 不要期待任何人做任何事，即使只是一句赞美。
- 不要过度恭维。赞美别人是好的，但太过了你会看起来1很讨厌，2急功近利，3靠恭维和巴结别人往上爬，或者更糟4一个怀着不可告人秘密的卑鄙小人。你可以赞美那些你真心觉得值得称赞的人或事，但别总把称赞挂在嘴边。
- 也许社交生活需要花费很多的时间和精力，但不要放弃，好的东西总是要付出代价的。
- 在公共场合说话的时候，不要只盯着一个人，要环视四周，尽量和每个人有眼神交流。
- 说“好”的确可以让你的生活更加有趣（比如，被邀请去参加学校的舞会），但懂得如何拒绝一样很重要。你绝对不会在学校走廊里飞奔只是为了赢得一个赌注，对吧？
- 平等地与人交流，不要居高临下。你有没有见过一种人，总是专横地大声冲别人嚷嚷？你会想要再和这个人碰面么？不……？当然不！
