有时候，参加派对或社交活动会让人感觉很累。你站在酒台旁，或者坐在沙发上，别人看起来都乐在其中，但就是没有人过来搭讪你。你长得很漂亮，也很会说话，实际上你还很幽默风趣，但为何就没有人主动来靠近你呢？可能是你散发出了错误的信息。不管你长得如何好看，讲话多么有趣，但如果你看上去很严肃，很可怕，还有一副心事重重的样子，没有人会愿意过来找你聊天。你可以通过身体语言的调整，让你看起来更友善，更有亲和力。
1、微笑。
甜美的微笑会让身边的每个人都放松下来，并暗示他人你很享受这一次聚会。微笑会让人愿意靠近你，并吸引更多的人加入你们的谈话。
- 如果你刚好跟某人对视，记得微笑。在与他人短暂的聊天过程中，要经常保持微笑，这样会给他们留下你喜欢与他们交谈的印象。
- 微笑也应该体现在你柔和的目光里。不要皮笑肉不笑，还怒目瞪着对方。你的目光应该是柔和的，也可以适当“眨眨眼”，表示出你的友好和对谈话的兴趣。
- 如果你不懂得如何用目光微笑，站在镜子面前练习一下。嘴角不要打开，只用眼神来传递微笑。其实，很多人更能从眼神而不是嘴部表情上感受出一个人的微笑是否真诚。
2、保持开放的身体语言，多开口。
在不熟悉的场合，很多人会用封闭式的身体语言来表现拘谨。如果你希望给别人带来亲和力，就要保持开放的身体语言，多开口。
- 对身边的人和事保持好奇心。多问问题，并主动开始与他人的对话。
- 做好搭话的准备。如果有人主动找你聊天，要做好应答的准备。
- 开放的身体语言，应该是正面朝向谈话人，挺直腰杆（但也不要显得僵硬），双手不能交叠在胸前。
- 观察别人的开放姿势是怎样的。试着学学他们。
3、眼神交流。
眼睛是心灵的窗户，这扇窗户不仅让你看向世界，更让别人通过这扇窗户了解你的内心。如果你只是埋头看书，或者一直盯着地板或看着天花板，你就硬生生地将自己这扇窗户给关上了。
- 环顾四周，友好地与周围的人做眼神交流。
- 但也不要一直盯着某人看。最佳的眼神交流是在适当的时候注视，并在适当的时候移开目光。例如，可以在结束一句话的时候移开目光，而在开始新的谈话内容时重新注视对方。
4、要言行一致。
身体语言往往能出卖一个人的内心。
- 如果你双手交叉抱在胸前，眼睛看着地板，你已经给别人传递了“我很忙”“不要靠近我”的意思，所以不会有人主动过来找你聊天。别人会通过你的身体语言推测你的想法，因此一定要注意身体语言的表达。
- 保持开放、挺拔的姿势。与他人眼神交流时，一定要微笑。此外，你还要表现得放松、自然，这样别人就会主动过来找你交流了。
- 不要老看手机。你可以偶尔查下短信，但不要时不时地看手机。不然，会传递给他人你很忙的信息。要想让自己看起来更有亲和力，你首先要让别人觉得有时间和他们相处。
5、不要传递出负面的动作信息。
社交时，你有时会感到无聊、紧张或不高兴，这很正常，但不要将这些负面情绪表现出来。你应该关注自己的情绪，并及时加以调整。
- 不要频繁用手摸脸，尤其不要用手盖住嘴。假如你手上有一杯饮料，你不停地往嘴里送，会让他人觉得你对他们的谈话不感兴趣。
- 频繁地敲击动作，如不停地跺脚，会传递出不耐烦的情绪，让人觉得你赶时间，或者对谈话根本没有兴趣。
- 不要双手交叉抱在胸前，这样会让你显得冷漠，不容易靠近。
- 其它表现出紧张的动作还有，不停地玩弄或咬手指甲，让人觉得你有距离感，或者注意力没有集中在谈话上。
6、主动靠近他人。
别人没有主动来找你聊天，你就不能先主动找他们聊吗？主动寻找交流的机会，是最有亲和力的表现。
- 心胸开阔。有时候，我们不敢主动开口的原因是怕被别人拒绝。因此，你首先要学会欣赏每个人的想法，并相信自己可以跟每个人友好地交谈。
- 谈论内容不限。当然，别人也不喜欢唠叨的人，但社交场合的谈话重要的还是感觉，而不是内容。不要过分担心你说的对或错，把注意力集中在清晰流畅地表达方式上，并谈论你感兴趣的内容，谈话就会自然地进行下去。
- 在一个完全陌生的社交场合，你越是不主动出击摆脱孤独，你就会越不自在。你可以学习如何跟陌生人交流的一些方法。
7、解决你内心的社交恐惧。
在社交场合游刃有余的关键，是你要打心底里喜欢上与人交流。如果你在社交场合总是感到紧张，或许你首先应该解决的是你的心结。
- 跟你的朋友和家人说说你对社交的恐惧。有时，把问题说出来才会让你进一步看清自己的问题。
- 让你信任的人给你出出意见或建议。最好是你有个朋友刚好克服了这个心理障碍，这样你就可以向TA借鉴方法。
- 多参加社交活动。从长远来看，多去社交场合，强迫自己逐渐适应这种焦虑，可能是克服社交恐惧的有效方法之一。你可以先给自己设定小的目标，例如在小咖啡馆主动找看起来友好的人聊天，或主动跟自己欣赏的人搭话。
- 寻求专业的帮助。如果你觉得提高自己的社交能力已经迫在眉睫，你可以寻求专业人士的帮助。有这个想法很好，因为专业人士有很多相关的经验，可以给你提供有用的建议。
小提示
- 发现有人在看着你，不要马上避开。先盯着对方看几秒，然后再将视线移开，会让他对你更感兴趣。
- 在社交场合，尽量多帮忙。你傻愣愣地站着，还不如忙些什么，更让人有充实的感觉。在帮助的过程中，你可以结交朋友。例如，你可以帮忙切菜，洗碗，播放音乐，将脏餐具运送到厨房等等。当然，也不能把帮忙作为你不与人交流的借口，也就是说，不要过分认真地做事，而忽略了与人交谈这码事。
- 如果在社交场合，碰到了自己一直倾慕的对象。不要将目光死死地盯着对方，要适当地别人交谈，自然地环顾在场的每一个人。
- 除了身体语言之外，你的着装打扮也会影响你的亲和力。着浅色的柔软质地的衣服（如天鹅绒、山羊绒、安哥拉山羊毛、灯芯绒的衣服）会让你脱颖而出，同时看起来又很有亲和力。
- 选择舒服的谈话姿势。假如对方站着你坐在，或者刚好相反，对方坐着你站着，谈起话来都会比较吃力。因此，找一个适合双方谈话的姿势。
- 与他人交谈时，目光不要看向别处，而应该注视对方，不然会让人觉得不礼貌。
- 读报、玩手机、听歌都是旅途上用来消遣的方式，但如果在社交场合这么做，只会让人产生距离感。
