每个人都需要不定时地给自己放一天假，让身心得到放松和休整，不过很显然你的上司可不喜欢你这种随性的小假期，在这种情况下你该怎么办呢？答案是：打电话请病假。虽然你不能三天两头地这么干，不过偶尔一次还是很能派上用场的。要想通过打电话请病假，你必须在前一天就表现出身体不太舒服的样子，然后在请假那天表达出自己不得不在家养病而无法工作的无比遗憾之情。
部分 1 ：打电话
1、次日清晨打电话给你的老板或上司。
不要拖延——你越早告诉你的老板越好，而且刚起床时的嗓音一般都会比较沙哑，更添了几分真实度。另外，如果你打得够早，老板会及时回复而且会显得措手不及，如果你很晚才打，就会看起来很不考虑老板的感觉。.
- 电话要打得尽量短。虽然对自己的"病况"很了解能让你感觉准备很充分，但也要知道，滔滔不绝就是说谎者的掩饰，所以七万不要事无巨细地全部说出来——只要告诉别人，你身体不适无法上班就行，告知老板足够让他相信你的信息，例如"我昨晚一夜没睡好"或"我现在胃很痛"之类。
- 你还可以说"我昨天下班前应该跟您提一下病情的，我只是以为睡一觉就好了所以才没有提。"不要表现得太夸张，但一定要表明自己的立场：要不是身体不允许，我真的很想回去工作。
2、确保你的声音听起来像生病了。
不要太过，但还是要装装样子的，除了早起时沙哑的嗓音，还可以不时打个喷嚏或咳嗽几声，让你老板信以为真又不会觉得你很假。你也可以故意把声音放慢、放轻，以示自己没什么力气。打电话前多练习几遍，尽量装逼真一点。
- 如果你想要自己的声音听起来格外沙哑，可以用枕头捂住嘴尖叫十秒钟之后再打这个电话，不过这么做可能会损坏你的嗓子，所以要三思。
- 不妨让自己听起来涣散游离一点。如果你在和老板对话时依然言语犀利、反应超快、声音爽脆，那么老板可能会怀疑你到底是不是生病了哦。
3、准备好回答上司的提问。
你上司是不是特别啰嗦的那种？试着想象他有可能会问你什么问题，举个例子，如果你在餐饮业工作，老板可能会问你你的病会不会传染？你是不是已经试过各种治疗方案仍然不起效？在这种情况下，最好的回答是告诉他，你的病会传染，并且为了控制病情你已经试过各种法子了（止痛药、抗酸剂、喝大量水等等），但是都不起效。
- 假装无意间告诉老板，你已经打到诊所预约看病时间了，不过诊所都已经订满了。在流感高发季节，很可能你要等上好几天才能抢到一个预约位，如果你回到公司后老板要求你提供一份诊所开具的看病单，你也可以跟他说，你要到这周末才预约到，这样就给了充足的时间去找医生补开证明。
4、以一个良好积极的态度结束对话。
当你已经把病情陈述得差不多了，记得给老板留下一个好印象，说你会尽快恢复、回到工作岗位，也谢谢他能够如此体谅你等等，表现出你对于工作真的很投入、很想尽早回去继续履行工作职责，让你老板感受到你是真的很遗憾要休息一天，而不是很迫不及待地要去看电视睡大觉。
- 你甚至可以跟老板说，如果这一天里有任何需要你的地方，可以随时打电话给你。如果你愿意在装病的日子里仍然为工作操劳，你可以说"我今天都会躺在床上休息，所以如果工作上有事找我的话，直接打电话给我就好……"但要记住，只有在你老板真的缺你不可的时候才说这句话。
- 以表达你对老板如此善解人意的感激之情来结束这段对话。
部分 2 ：后续工作
1、回去工作后仍然要假装还在病着。
不要在"大病初愈"后就容光焕发地踏进办公室，要装出你还没完全恢复的样子，偶尔吸吸鼻子或者轻咳几声，但千万别太过，别搞得好像回来工作就和革命一样惨烈。不要主动提及你的病，让周围人来问你"好点了吗"。你应该低调一点才更真实，说"我已经感觉好多了，真的"或者"我再睡一觉就会好了"之类的话。
- 如果你想要看起来特别真实，前一晚不要睡太多，这样你回去工作时就会看起来面容枯槁、身心俱疲的样子，这可以增加你下次装病的可信度（顺便给你一个熬夜的理由）。
- 那一天表现得消沉一点。不要过于友好或健谈，如果有邀约就拒绝掉，记住，你仍然需要时间来恢复精力。
2、不要告诉同事你装病。
也许你会觉得和某个同事关系特别好，他不会出卖你的，但是装病请假的事最好还是要谨慎些，你同事并不会因此而跟你击掌庆祝，只会觉得你不负责任甚至很讨厌，而且如果同事说漏了嘴传到老板那里，你可能就会有麻烦了，并且再也不能用装病这招了！
- 此外，如果被老板知道了你装病的事，那么下次你真的病了他反而会起疑心。为了不必从此以后需要处处为自己辩解，还是不要说出去吧。
- 每个人都有需要请假休息一天的时候，这本无可厚非，然而这并不意味着你可以到处吹嘘，这只能表明你对于这份工作毫不上心。
3、对上司友好。
当你请了一天假回到公司后，记得要对老板友好一点，你不必特地提及你的病情或者再次感谢他，但要表现出良好的工作态度，传递积极信息到老板那里，让他知道你是一个多么优秀的员工，而不是让他怀疑你是不是有意旷工了一天。
- 你也不必过分夸大你的善意或者滔滔不绝地表达你对这份工作的热爱或者这份工作如何让你受益匪浅。
4、全力工作。
当你装了一天病后回到工作岗位，应该全力以赴地对待工作，这一天你就不要再迟到一个小时、打两个小时私人电话或者忙着预订下次旅行的机票了，你应该全天都老老实实地做份内之事，认真开会、及时回复邮件以及做其他任何能给人留下好印象的事情。
- 也许你是个习惯性向同事抱怨工作的人，但是请完假回来的一天最好别这么做，你肯定不想让老板知道你请了一天假回来还是怨声载道。
- 偶尔装病一两次是无可厚非的事，但如果你养成了这样一个习惯，恐怕早晚会丢掉饭碗。所以当你回到公司后，尽量保持一个积极的态度吧！
部分 3 ：准备工作
1、找对时机。
虽说其实每天都可以装病，但如果你真的下定决心要这么做，最好还是三思而后行。如果你挑错了装病的日子，那可能会变得超级没有说服力，所以，在真正实施计划之前，先确保天时地利人和。以下是你需要考虑的一些事：
- 如果你是在周一或周五打电话请病假，一定要装得加倍逼真。因为你要让老板相信你经过周末的休息反而生病了，这会比较困难一点。
- 确保你最近没有生病或者放过长假。
- 如果你最近和同事起过冲突，或者对于工作有很多抱怨，最好不要装病请假，因为你的上司很可能会觉得你在示威或表达不满。相反，如果你最近工作完成得尽心尽力，那么请病假就会真实许多。
- 不要故意选在你不喜欢的那一天装病。如果你的上司知道你不喜欢参加每个月无聊的例会，尽量不要选择在例会那一天请假——虽然这么做感觉会非常棒。
2、做好基本工作。
如果你计划要请假了 ，那么在请假的前一天你就应该装出不舒服的样子，但也不能太夸张，不要一整天都在假装咳嗽，只要在不经意间装出好像受了点风寒或者有点鼻塞，让你的同事注意到，询问你是不是病了时，你要否认。当你表现出生病的样子、嘴上却否认了的时候，才是对于同事而言可信度最高的时候，在请假前一天打好基础，才能让请假变得充满说服力。
- 同时保留一些精力。如果你前一天还生龙活虎，后一天突然说生病了，人们相信才怪呢！在前一天拒绝聚会和酒局的邀请，才会逼真一些。
- 假装"悄悄地"在你同事面前喝两杯板蓝根。
- 擤鼻涕的频率要比之前更高一些。
- 如果你和同事一起吃午饭，不要把所有事物都吃光，要装出胃口不好的样子。
- 看起来邋遢一点。头发不要梳得太齐整，别穿得过于隆重整洁，眼睛要看起来无精打采一点。
3、全面了解你要装的病。
尽管你老板可能不会问太多相关问题，但是你在打电话之前最好要弄清楚自己到底生了什么"病"，不要一个劲儿说自己"不舒服"，你可以说你偏头痛、拉肚子，或者说自己感冒了，让各种症状更有信服力。你要事先做好准备回答老板会问到的任何问题，比如什么时候开始觉得不舒服的？什么时候可以回来上班？需不需要看医生？回答时千万不要语气摇摆不确定，否则就很容易被老板识破了。
- 如果你想要一连休息超过一天，记得挑个好"病"。偏头痛或急性肠胃炎能让你请到两天甚至更久的假期，因为它们的病期较长，而且随时都会复发。角膜炎和咽喉炎能拖得更久。不管你选择了哪种病，一定要做个全面的研究，才能在电话里和老板解释清楚各种症状。
- 你甚至可以先和朋友"排练"好将要进行的对话。基本上你的老板对于你的胃或者喉咙到底发生了什么事并不是很关心，但毕竟有备无患。
4、准备好好在家休息。
不要装病了之后还和亲朋好友去爬山或者在家举行大型派对，如果你明明病了还这么精力旺盛，装病的事早晚会被老板知道。当你真的很想在家躺一天，或者打扫打扫屋子、休整休整的时候再打电话装病，请假的一天应该和真的生病时的一天很相似——只是没有身体不适的那一部分。
- 另外，如果你请假的一天都在户外运动，回去上班时明显皮肤晒黑了不少，那就会很可疑了。
- 请假在家的那一天最好把所有社交网站的账号都登出，这样你的上司才不会看到原本应该是病恹恹的你兴致勃勃地爬山的照片，也不会看到你在别人那里活蹦乱跳、令人起疑的回复。
小提示
- 确保你没有告诉别人你要装病，否则他们会告诉你的老板或其他人，你就会有麻烦了!
- 尽量不要为了延长周末而在星期一或星期五过多的请假，这时间对于你的老板和同事来说很敏感。偶尔在星期二时请假才更可信。同时，不要习惯性地选在要加班的日子里请假，这可能会破坏你与同事的关系，尤其当他们中已经有人怀疑你是装病的时候。
- 打造一个好的信誉。当你真的生病了的时候反而坚持去工作，这样的话当你要装病请假时老板才不会认为你是装的。当老板注意到你好几次因为病得很重仍然坚守岗位的时候，你跟他装病请个假，他反而会很欣慰你终于听从大家的意见乖乖回家休息了。
- 如果你真的生病了，需要医生给你开具何时适合回去上班的假条，建议让医生把时间开得比真正需要的时间更久一点，这样你可以在医生给你安排的恢复期中（其实你早就好了）来公司上班，表现出不惜牺牲养病的时间也要回来工作的尽职的形象。它还提供了文档证据，你可以在未来被质疑时使用。（注意，一些公司不会让你在医生规定的“恢复期”中回去工作，如果你试图比医生规定的日期早些回公司上班，你的雇主可能会送你回家。）
- 不要将你想请病假的那一天标在时间表上。如果你的老板发现你两周前就计划着今天的病假，你可能会被炒鱿鱼。
- 在英国，英国食品标准局希望“食品处理员”的雇主在员工出现呕吐或者腹泻的症状后两天内不要让他们工作。所以你如果生了一天病，可能意味着拥有了三天假期。当然，如果真的有腹泻，那对你来说可能就不是什么好消息了！
- 如果你和你同事都想装病请假，最好不要安排在同一天。
- 如果你有微博等社交账号，那一天就相应地发一句“啊，我身体好不舒服，只能自己起来煮碗面吃了”就够了，千万别透露自己去购物、游泳、滑雪等等，别忘了你当时可是在“发高烧”呢！
- 如果你有孩子，他们会是一个非常方便的翘班借口。然而你可能会后悔当他们生病时没有多请几天假呆在家里，所以要注意别请假上瘾了。
- 在工作上拥有一个良好的信誉，将有助于消除你的老板或同事对你的怀疑。如果你是个爱偷懒的员工，那么你可能无法轻易用这一招。
- 如果你手头上有紧急的业务，但你仍然希望放一天假，那就乖乖去上班吧，安静地做完份内之事，如果有人问你怎么了，就说你感觉不舒服。当你决定请假的时候，简单地跟你的老板说你病了，要回家。不要问他可不可以，只是告诉他这个信息，并且告诉他，今天要处理的紧急事务你都已经处理完了，他没有理由拒绝你的请假。
- 如果你在假期去海滩，不要忘了防晒霜。不然在第二天上班时看起来像一个红彤彤的龙虾，那可尴尬死了，更不用说会被拆穿。
- 如果你住在新西兰，又在服务行业工作，好好利用食品安全规定来造福自己吧。比如：你要确保腹泻症状停止至少24小时后没有任何其他症状才能工作，所以你不妨利用它来好好休息两天。
- 不要感到内疚。40%的美国人为了享受夏日的悠闲都装病请过假，追求所谓的“季节性缺乏综合症”。
注意
- 不要用你亲人的逝世作为借口，因为你老板肯定可以发现并戳穿你的谎言，当真的有亲人去世需要请假时，老板就不会相信了。
- 在美国，联邦法律规定，手下管理超过50人的雇主必须为你或家属填写“FMLA”即家庭与医疗休假保证。如果你填了FMLA但却被发现滥用假期，你会被立即解聘。
- 如果你需要的装病请假的天数已经比你上班的天数还多了，你就重新考虑你的工作合不合适。也许你已经无法忍受你的工作内容，担心、焦虑、不满等情绪正在慢慢击垮你的健康状态，在这种情况下，不妨深入彻底地思考自己是不是要转换职业道路。
- 请假势必会影响到所有的同事，所以在决定前，仔细考虑你的同事将要因此承受的工作压力。
- 说到底这并不是一个好主意，因为你的同事会因为你一个谎言而无端加重工作负担。如果你和同事之间存在这样的问题，不妨私下和老板沟通，他们会帮助你们解决的。
- 大多数老板都有一个“无过错请假计划”，和人力资源部门的人谈谈，看看你请了多少天假。在这个无过错请假计划里，你会因为你的医生让你多休息了两天而被惩罚，所以想请假要小心，你能否继续工作可能取决于它。
Sources and Citations
