想要留一头长发，并保持头发的健康状态，需要不少的耐心和决心。下面教你怎么留一头健康亮丽的长发。平时多注重发质健康，不久之后，你的头发就会又长又美了！ 经常修剪。头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。
方法 1 ：发展健康的护理头发的习惯
1、经常修剪。
头发受损后会影响到整根头发。最好的解决办法就是把受伤的发尖剪掉。经常修剪头发对发质很好，从根部到尖部。
- 每8到12星期去剪一次头发。其实剪1.25厘米左右的头发，就可以使你的头发长得更快。
- 如果你在剪发之前发现头发受损，赶快剪掉。
如果你太忙了，没法常常去店里剪，可以自己准备一点工具，每次自己稍微修理一下。
如果你的头发受损非常严重。你要狠狠心，把所有的受损头发剪掉。即使你需要剪掉的长度很长。因为一旦你的发质受损，你的头发就会生长非常慢。
2、用温水洗头发。
用冷水冲。冷水可以使头发角质闭合，锁住发质营养，保证发质健康。热水让头发角质张开，会使发质受损。
- 热水会使头发受到伤害，导致掉发。
3、减少梳头。
如果你洗澡后头发经常打结，那用梳子使劲梳开会拔掉很多头发。
- 可以用专门解发结的工具来解决问题。
- 确保一手握住头发一手梳头。如果使劲拉头发导致头皮紧张，对生长头发不利。
4、擦洗和刺激。
就像大脑需要不断地刺激它它才能生长，我们的头皮也是一样。当你洗头的时候，给自己一点时间按摩自己的头皮和发根1到3分钟。
- 如果你有指甲，尽量不要抓脑袋。头皮是非常的敏感的，任何刺激都会阻止头发生长。
5、使用不伤害头发的发饰。
金属边缘和有非常小的空隙的发饰会使你的头发挂住，伤害你的头发，并会拔掉头发。而且特别痛！
- 扎马尾的时候不要使用橡胶皮筋！任何尝试过的人都会告诉你橡胶皮筋会扯掉你的头发，并在头发上留下扎过辫子的印记。如果你使用了橡胶皮筋，用剪刀把皮筋剪断。
- 扎马尾的好选择就是使用头发贴和没有金属的马尾固定发饰。最好的选择就是取下来的时候不会把你的头发拔下来的发饰。
方法 2 ：避免外界伤害
1、尽量不要使用太用的工具。
这就意味着不要用吹风机，卷发棒，加热发卷，或者卷发夹。热量会损害你头发的角质。最好就完全不要加热。
- 早上很赶时间用吹风机就比较快。如果你必须要用的话，使用比较低的设置，并且只吹发梢。
- 如果你要加热定型头发的话用护发喷雾。
2、不要使用比较强烈的化学剂。
不要拉头发、烫发或染发。如果你已经染过头发，那么使用适合自己烫染头发的洗发膏和护发素。
- 含过氧化氢量低的染发剂比一般的永久性染发剂要伤害小得多。不过染了很多遍后，对头发的伤害还是会慢慢积累起来。如果你一定要染发，可以选择含过氧化氢比较低的染发剂，或者用一次性染发膏。
- 适合自己的护发产品可以帮助你保持头发颜色更久，使你不需要常常染头发。考虑一下多花点钱，但是对长远来说有好处的计划。
3、放弃会给头皮带来压力的发型。
有很多发型会给头皮和头发带来很大的拉扯力。尽量不要太给头皮压力。如果你有这种发型的话，要赶快丢掉这些发型！
- 玉米条发型和超级紧的马尾会导致你秃头，如果你经常扎的话。这样的发型让头发供养困难，因为对头皮的压力太大，阻止了头皮向头发供养。
- 接发也许看起来很好看，但是你取下来的时候头发可能看起来更加糟糕。在头发上加一些非天然的东西会导致天然头发生长减速。
- 头发打结的话是很麻烦的。最好还是直接把打结的头发直接剪掉。如果你做了这个选择，记得它会给你带来长远性的好处。
方法 3 ：考虑其他因素
1、了解产品的成分。
皮肤有不同种类，头发也是。用适合自己发质的保养品来洗净和保养头发，会让头发健康快速生长
- 有些头发并不适合使用硅氧烷，而它存在于很多防毛躁的护发产品里。尝试很多产品，看哪个适合你。
- 不要每天都洗头。头皮分泌的天然油脂可以保护你的头发，把油脂一点不剩的洗走会对头发和头皮都有伤害。
- 做深层护理。除了用洗发膏和护发素，每月给头发几次深层护理。这些多出的蛋白质会让头发健康闪亮。
2、吃对头发健康的食物。
也就是说你要多吃一些含有铁、锌、维他命C的食物。对头发好的食物对身体也很好。对你好对你的头发也好。
- 为了你的头发多吃含铁高的食物，比如菠菜、豆类和肉类。确保头发纤维有充足的氧气。
- 确保吃足够的鱼、鸡蛋、坚果和豆制品这种富含蛋白质的食物，这样你的头发才能强韧。头发其实自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一种。
- 锌可以帮助你的头发免受伤害。你可以多吃点全麦、牡蛎、花生酱和种子。
- 多吃点水果和蔬菜。它们富含维他命A、C和E。抗氧化素可以帮助头皮和头发保持健康。
- 切记一定一定不要快速节食减肥。身体没有足够的养分就会非常脆弱和不舒服，这就会在你的头发和指甲上表现出来，你的皮肤也会看起来毫无光泽。
3、对付生活中的压力。
吃好，运动好，睡好都是让生活没有压力的最好方式。很大的压力会给身体带来各种伤害，包括减少和阻止头发生长。
- 你的身体里只有这么些营养素。不幸的是，头发并不能第一个获得身体中的营养元素。你的大脑和其他主要身体系统会首先得到营养。照顾好你的身体，你的身体也会回馈你。
- 经常锻炼的话身体会产生更多的内啡肽。你的压力程度会因此减少。就算你不想为了你的狗狗带它去散步，为了你的头发带它去吧。
4、咨询医生。
如果你的头发长得超出寻常的慢，你可能有医学上的问题。最好去咨询一下医生。
- 遗传和家人可能对你头发的增长速度以及健康程度有很大的影响。问问家人是否有不健康的历史。
- 头发长得慢或者掉得多可能是吃药的结果。问问医生你服用的药物是否有副作用。如果有的话，经常是可以找到别的药物来代替的。
- 去医院查一下你有没有头皮感染。这是很好治疗的，并且一好，头发生长又会恢复正常的。
小提示
- 如果你睡觉的时候头发很容易打结，可以睡前带条围巾或者睡帽。
- 用好一点的护发素。护发素可以帮助减少断发和受伤发梢，这样你就不需要修剪头发了。总是剪头发你就留不长头发了。
- 每隔一天洗头一次。头皮分泌的油是可以保护和强壮头发的。每天洗头会把保护层洗走。
- 服用维他命B。维他命B缺乏会导致掉头发并且使头发脆弱。
- 找一张你喜欢的长发发型的照片常常看看。这样可以激励你坚持计划。
- 按摩头皮。头皮健康血液畅通的时候头发的生长是最快的。为了促进血液流通，用手指头或者柔软的有天然毛的刷子来刷头皮。尽量避免有塑料或者金属头的刷子，它们太坚硬了。
- 用卡子或者发带、发针卡刘海，不让刘海挡眼睛。
- 决定好你是否能投入长时间。每个月头发大概长1.5厘米，长9厘米的话需要6个月。如果你现在是小短发，想要留到披肩长发是需要一年时间的。
- 从后面剪掉一些头发。如果你的头发一开始剪得很有层次，剪掉后面的头发可以让你两边和前面的头发长出来和后面一致，不会出现尴尬的分层现象。
- 想要立马体验长发飘飘的感觉，可以直接用发卡夹一些头发束。
注意
- 尽量不要接发，因为这些接发也会伤害头发，阻止头发的自然生长。
- 尽量不要扎玉米条发型，非常紧的马尾辫或者编辫子。过多的拉扯头发会让掉头发更厉害。
