华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。 基本舞步是一个逆向旋回。华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
方法 1 ：华尔兹的基本概念
1、基本舞步是一个逆向旋回。
华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
2、节奏为“强-弱-弱”三拍。
在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。
3、只跳基本舞步或添加些旋转。
刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。
4、只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。
刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。
方法 2 ：站姿
1、男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。
2、男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。
3、女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。
4、手肘与肩膀同高。
5、站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。
方法 3 ：男士的基本舞步
1、开始时，双脚并拢。
2、左脚向前一步。
3、右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
4、左脚靠向右脚，并拢。
5、右脚往后一步。
6、左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
7、右脚靠向左脚，并拢。
这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
方法 4 ：女士的基本舞步
1、开始时，双脚并拢。
2、右脚往后一步。
3、左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
4、右脚靠向左脚，并拢。
5、左脚向前一步。
6、右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。
这时两脚距离约与肩同宽。
7、左脚靠向右脚，并拢。
这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
方法 5 ：加点花样
1、旋转1/4圈。
当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开1/4圈，这时身体侧向舞伴站立。
2、旋转3/8圈。
这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，1/4圈到3/4圈之间的角度都可以做。
3、组合各种角度的转法。
这样的舞蹈看起来花样更多些。
4、往反方向跳。
刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。
5、更加复杂的舞步。
基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。
小提示
- 动作越优雅越好。
- 如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果*你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。
- 看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。
- 看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！
- 不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。
注意
- 不要踩到对方的脚，会很痛！
- 如果只是你独自练习，比较难学会，还是邀请一名舞伴一起练吧。不过，双人和单人练习你都可以尝试。
